3 olyan mozdulat, amely nagyobb energiát és stabilitást eredményez a sétáin és a futáshoz

3. Pilates SCOOTER: Vigye a súlyát a bal lábába, kissé kanyarodva a térdében. Visszahúzza a jobb lábát, majd hozza vissza. Ismétlés. Ha kényelmes vagy, adja hozzá a karjait. Emelje fel őket, amikor a jobb lábad van, és húzza be őket, amikor a jobb lábad visszamegy.

Ismételje meg a bal oldalon.

Nézze meg a fenti videót, hogy megkapja a teljes edzést, és tekintse meg az Agenor tippeit.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.