3 módon étkezési mód, mint Beyoncé

Edzés után

2 csésze lencse
1 csésze spenót
1/4 kupa quinoa

"A lencse aminosavak vannak, amelyek elősegítik az izom visszanyerését" - mondja Borges. "A spenót kiválóan alkalmas a gyulladás csökkentésére, és a quinoa segít az izomglikogén helyreállításában, más szavakkal, energiát ad."

Méregtelenítés

4 csésze spenót
1/2 csésze quinoa
1/2 csésze lencse

"Ebben az ételben több spenót van, mert gazdag glutationban, amely bezárja és húzza ki a toxinokat a testéből" - mondja Borges. "A quinoa búza- és gluténmentes, és alacsony glikémiás indexe van, míg a lencse az összes fehérjeforrás lúgos képződése, ami elősegíti a gyulladás csökkentését."

Nem emlékszel a különböző kombókra? Mentse el ezt a praktikus infographic -ot, és húzza fel bármikor, amikor Beyonce -t szeretne csatornázni.

A Beyonce étrend (ez még legitim) biztosan bekapcsolja a quino -t, ezért feltétlenül kipróbálhatja ezt a hat innovatív receptet. Vagy ha inkább egy másik celeb nyomában követné, próbálja ki Gisele Bundchen étkezési tervét.