3 módszer arra, hogy a hálószobát a végső helyreállítási helyszínré alakítsák
A tapasztalt tornaterem-látogatók tudják, hogy az épület legfontosabb helye nem a súly vagy a kardio szoba. Ez az a szőnyeg terület, ahol a habgörgők vannak elhelyezve (a lé egy közeli másodpercben bejön). Miért? Mert bármelyik edző elmondja neked, hogy a helyreállítás ugyanolyan döntő fontosságú, mint a rep.
De ha otthoni edzést végez, vagy csak úgy érzi, hogy a hosszú nap végén extra szakaszokat kell elérnie, valójában hazahozhatja a helyreállítási területet a hálószobába.
Alvó szentélye tökéletes hely lehet az edzés utáni regenerációhoz.
És jó hír: ehhez nem igényel teljes otthoni átalakítást. Chloe Chudina, a HomePolish Designer (és a Pilates obszesszív) tervezőjét (és a Pilates rögeszmés) megcéloztuk az egyszerű csere- és tervezési tippekről, amelyek könnyen frissítik a hálószobát, nem csupán alvó szentélyt, hanem egy olyan helyreállító teret is, amely segít a tökéletes edzés utáni edzés elérésében. regenerálódás. (És képzeld csak? Ez a két dolog együtt jár a kézben.)
Olvassa tovább, hogy megnézze a 3 egyszerű módszert, amellyel lehetővé teszi a helyét, hogy segítsen a testének gondozásában.
Tegyen helyet a nyújtáshoz
„A nyitott hely fontos, hogy alszik, mielőtt alvás előtt nyújthat egy helyet” - mondja Chudina, megjegyezve, hogy a napi Dog Sesh része a rutinjának. Csakúgy, mint egy szőnyeg a jóga stúdióban, a kiváló minőségű szőnyeg extra kényelmet és támogatást nyújt, amikor az alvás előtti gyermek pózát gyakorolja. "A vastag szőnyegpadló szintén kényelmesebbé teszi az éjszakai nyújtást, és növeli a szőnyeg élettartamát"-mondja Chudina.
És van egy oka annak, hogy a tornatermi falakat tükrök borítják: Fontos, hogy láthassa az űrlapot, és szükség esetén javításokat hajtson végre. "Ez az oka annak is, hogy egy nagy, teljes hosszúságú tükör a hálószobában lévő szabadtér közelében segíthet"-mondja Chudina.
Vásárolja meg a szobát
Vásároljon most Valby Ruta szőnyeget, alacsony halom $ 70 Vásárlás most stopp filt szőnyeg alsó rész 12 dollár/pk buy now ikornnes padló tükör $ 129
Igen, az alvás fontos
Az izmok és az egész testre van szükséged edzés után. "A kényelmes, pihentető hálószoba kulcsfontosságú a nyugodt alvás eléréséhez" - mondja Chudina. „Fontos, hogy az alvás alapjával kezdjük, ami a matracod. És kényelmes, hűvös ágyneműt szeretne, amely is segít a nyugodtabb alváshoz.”Ebből a célból egy extra puha, extra lélegző vászon paplanja választja a trükköt.
Vásárolja meg a szobát
Vásároljon most Malm Queen ágykeret 269 USD Vásárlás most Hesstun Queen Matrac 499 USD Vásárlás most Vårärt teljes/queen paplan borító szett 50 USD/3dbs
Tartsa az űrét rendetlenséget és nyugodtan
A helyreállítás nem csak a fáradt izmainak kidolgozásáról szól, hanem egy olyan hely létrehozásáról is, amely valójában érzi megnyugtató. Ebből a célból kulcsfontosságú a rendetlenség elkerülése és a foltok megtalálása a poszt-lengő alapvető elemek tárolására.
"Az ágy alatt a tökéletes hely az edzés utáni helyreállítási eszközök tárolására"-mondja Chudina. Válasszon olyan ágykeretet, amely lehetővé teszi az alsó tárolás alatta ágyú dobozokkal, amelyek könnyen hozzáférhetők, és dobják be a szőnyeg vagy a habgörgőbe.
"Fontos, hogy csökkentsük a rendetlenséget és megőrizzük a szobáját" - mondja Chudina. „A kevesebb rendetlenség azt jelenti, hogy kevesebb helyet kell gyűjteni a porgyűjtéshez, ami hozzájárul a jobb beltéri levegőminőséghez." Higgadtság, Most.
Vásárolja meg a szobát
Vásároljon most Römkog Underbed Storage Box 50 USD/EA Vásárlás most Höstöga teljes/queen paplan borítókészlet 25 USD Vásárlás most fjälla tároló doboz fedéllel 4 dollár/eaAz IKEA -val együttműködésben
Fotók: ikea
