4 alacsony hatású edzés, amely segít elérni a heti kardio céljait

Itt van egy 15 perces alsó testű edzés az induláshoz:

2. Kóbor

A barre folyamatos mozgása segít megőrizni a pulzusát, miközben izmos kitartást épít az alacsony hatású gyakorlatok, például a guggolás és a lábfelvonók nagymértékű ismétléseivel.

Készüljön fel arra, hogy érezze az égést az alábbi teljes testű edzésen:

3. Beltéri kerékpározás

Akár stúdióban, akár a nappaliban van, a kerekek egy edzőkerékpáron történő forgatása az egyik legjobb formája a nagy intenzitású, alacsony hatású kardiónak, amelyet megtehetsz. Nem csak az aerob testmozgás egyik formája, hanem erőt és izmos kitartást is felépít az ellenállás miatt, amelyet hozzáad, amikor lovagolsz.

Alacsony ütközés HIIT

Az alacsony hatású HIIT (más néven Hilit) egy fantasztikus alternatíva a gyalogláshoz-mondja Dragone. "Keressen egyet, amelynek nincs ugrása" - javasolja.

Ez a 15 perces testtömeg-edzés megteszi a trükköt:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.