4 Piros zászló, hogy vigyázzon minden fitnesz szakértőre vagy befolyásolóval, amely táplálkozási tanácsokat kínál

"Annak érdekében, hogy teljes mértékben segítsen valakinek a táplálkozásban, a táplálkozási tudomány megértése kötelező-oka annak, hogy a szigorú tudományos kurzusok és képesítések szükségesek ahhoz, hogy dietetikussá váljanak"-tette hozzá Wenig.

A kiterjedt egyetemi képzés egy része, amelyet a regisztrált dietetikusok kapnak, magában foglalja az élelmiszertudomány több félévét - magyarázza Julie Stefanski, az RDN, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. "Annak alapos megértése nélkül, hogy az élelmiszerek táplálkozási sminkje hogyan különbözik, egyes edzők és táplálkozási edzők úgy döntenek, hogy az ügyfeleket a vélemény alapján egy nagyon korlátozott divatos ételekhez vezetik"-mondja.

És ez nem csak az edzők vagy stúdiók oktatói számára, a BTW. Ezek a szabályok a közösségi médiára is vonatkoznak, ahol számtalan edző és az ön által kihirdetett fitnesz-befolyásolók vagy a wellness szakértők táplálkozási tanácsokat kölcsönöznek anélkül, hogy szilárd krediteket szereznének.

Tehát, ha egy fitnesz edzővel beszél, vagy látja a közösségi médiában keringő táplálkozási tanácsokat, honnan tudja, milyen tanácsok vagy mely útmutatásokkal kell kihagyni? A szakértők szerint keresse meg ezeket a kulcsfontosságú piros zászlókat.

1. A táplálkozási hitelesítő adatok hiánya

Ez nyilvánvalónak tűnhet, de ha a tanácsot adó személynek nincs táplálkozási hitelesítő adata a személyi képzési tanúsításon vagy egy online kurzuson túl, ne vegye be. "Először keressen valakit, aki regisztrált dietetikus táplálkozási szakember, RD/RDN, vagy az RD -hez való úton, különösen azok, akiknek táplálkozási diplomája van, és hamarosan megköveteli, hogy bárki, aki RD -ként akar" - mondja Wenig. "Ha valaki nem RD, de a táplálkozási tudományokban diplomával vagy PhD-vel rendelkezik, ez azt jelenti, hogy a táplálkozást évek óta tanulmányozzák, nem pedig a hétvégén egy ütközési kurzuson, és képesek megfelelő táplálkozási tanácsokat nyújtani, valamint hogy táplálkozási szakembereket hívjanak maguknak " - mondja Wenig.

Fontos tudni, hogy sok különböző ember táplálkozási szakembernek hívja magát az Egyesült Államokban, mivel a kifejezés nem túl jól szabályozott - magyarázza Wenig. "Sok államban az állam engedéllyel rendelkezik a képzett táplálkozási szakemberek számára, és ellenőrizheti, hogy mely tanúsításokat és képzéseket ismeri el, mint az oktatási előírásoknak, mint táplálkozási szakértőnek" - mutatja ki Stefanski.

Alsó sor: Ne vegye fel a táplálkozási tanácsokat a fitnesz szakértőktől vagy azok befolyásolóitól, akik nem is regisztrált dietetikusok vagy orvosok. De még akkor is, ha rendelkeznek megfelelő hitelesítő adatokkal az étkezési tanácsok nyújtásához, még egy kicsit ásni kell annak meghatározására, hogy ez legitim -e.

2. Konkrét termékmárkákhoz kapcsolódó vagy népszerűsítés

Hogy világossá válj-nincs semmi baj a táplálkozási szakértőkkel, akik időt vagy szolgáltatást fizetnek. De a vonalak homályossá válhatnak, ha valaki táplálkozási tanácsokat ad, miközben egy adott termékcsaládot vagy márkát is értékesít (akár közvetlenül a szponzorációk és jóváhagyások révén, vagy közvetetten az affiliate linkeken keresztül).

"Az embereknek azt is szem előtt kell tartaniuk, hogy ha valaki olyan termékeket népszerűsít, mint például egy fehérjepor, akkor valószínűleg ez a cég fizet" - mondja Wenig. Kivéve, ha természetesen másként mondják.

Ezenkívül a kiegészítők és a fehérjeporok vonatkozásában ne feledje, hogy ezek nagyrészt szabályozatlan termékek az Egyesült Államokban, tehát a legjobb, ha egy olyan szakember, mint egy RD, segít felmérni, mi érdemes a befektetését.

"Az étrend egy milliárd dolláros üzlet az U-ban.S., És ezt életben tartja az emberek reményében, hogy az megalapozatlan termékek megváltoztatják súlyukat vagy egészségüket " - mondja Stefanski. "Ha valaki pénzt keres egy olyan termékből, amelyet ajánl, akkor ez gyakran összeférhetetlenség" - tette hozzá.

3. Beszerzés vagy kutatás hiánya a követelések alátámasztására

A megfelelő hitelesítő adatok rendelkezése mindig A jelzőtale jele arról, hogy tud -e táplálkozási tanácsot venni egy szakértőtől. De egy másik jó mutató, hogy az akkreditált személy szilárd tanácsokat ad, ha képesek bemutatni a forrásokat az igényeik alátámasztására. Hányszor látta vagy hallotta, hogy valaki mond "A tudomány megmutatja az X állítását ”anélkül, hogy soha nem mutatna egy adott forrásra?

"Ez úgy néz ki, mint a cikk címének/szerzőinek megosztása, a PMID szám elküldése vagy a tényleges tanulmányokhoz fűződő linkek megosztása" - mondja Wenig. Ne feledje azonban, hogy továbbra is meg kell végeznie a házi feladatát, mivel a kutatás hibás, elfogult vagy félreértelmezett lehet. Mekkora a tanulmány? Ez a táplálkozási tanácsadás, amelyet számos tanulmány igaznak talált?? Vagy további kutatást kell végezni? A tanulmányt olyan emberekről végezték el, akik hasonlóak a nemben, életkorban és más tényezőkben? Mindez azt mutatja, hogy mennyire bízhat a tudományban, és extrapolálhatja azt az életébe.

4. Szélsőséges nyilatkozatok és magasztos ígéretek

Ha valami furcsának, extrémnek vagy túl jónak hangzik, hogy igazi hallgatás legyen a béledben. "Ritkán van szükség arra, hogy valaki feladjon mindent, amit eszik, és kövesse egy meghatározott étkezési tervet, amely nem individualizált" - mondja Stefanski. "Az egészségi állapotok, a szokások, az élelmiszer-előkészítési képességek és a költségvetések mind befolyásolják a hosszú távú sikerünket, és figyelembe kell venni. A merev táplálkozási ajánlások soha nem vezetnek sikerhez hosszú távon."

Egyéb dolgok, amelyeket meg kell keresni? "A hibás táplálkozási tanácsok gyakran magukban foglalják a speciális" szuper ételeket ", a gyors fogyás ígéretét, furcsa mennyiségű ételt vagy élelmiszer-kombót, merev menüket vagy olyan ablakokat, amelyek nem bókolják a valós életet"-mondja Stefanski.

És Wenig hozzáteszi, hogy „egy nagy piros zászló az, amikor valaki nagyon fekete-fehér nyilatkozatot tesz, vagy az ételeket„ jónak ”és„ rossznak ”kategóriába sorolja.'"Azt mondja, hogy látta egy nemrégiben példát, amikor valaki megosztott egy közösségi média posztot, azt állítva, hogy a zabtej mindenkiben szorongást és depressziót okoz. "Ez arra késztette a csoportban lévő embereket, hogy elkezdjék pánikba esni, mert egy pillanatig azt hitték, hogy ez igaz lehet, és hogy ki kell vágniuk a zabtejet az életükből" - emlékszik vissza Wenig. Szerencsére azoknak, akik ebben a pillanatban egy zab latte -ra kortyolgatnak (*felemeli a kezét*) azt mondja, hogy nincs szükség kidobni. Pehely!

A nap végén

Bízzon az edzőknek és a fitnesz szakértőinek, hogy gyakorlási tanácsot adjanak Önnek. Ha valaki nem rendelkezik az "RD/RDN" hitelesítő adatokkal vagy a nevükkel együtt fejlett táplálkozási diplomával, gondoljon kétszer, mielőtt megfogalmazná az ennivaló ajánlásait, és ne feltételezze, hogy mivel valami egy ember számára működött, akkor az Önre is vonatkozik.