5 egészséges csomagolt reggeli ételek a megragadás és a go rutin frissítéséhez

4. Siggi teljes tej ivható joghurtja

"Amikor a joghurt a választott reggeli, azt javaslom, hogy megragadjon egy magasabb kövér csészét, hogy hosszabb ideig tartson, mivel a zsírt lassan emésztik"-mondja Amer, hogy miért javasolja ezt. Ideális esetben azt mondja, hogy a legjobb, ha az extra szálakhoz gyümölcsökkel élvezi.

5. Jó kultúra teljes tej túrót

Az Amer túró rajongója reggelire, mert magas fehérje (kulcsfontosságú az ebédig, és az energiát biztosítja a testnek) és alacsony nátrium. Hasonlóképpen a joghurthoz, azt javasolja, hogy hagyja ki az alacsony zsírtartalmú házak sajtjait, és végezzen el teljes tejet, ami inkább teli.

A reggeli a nap legfontosabb étkezése? Egy RD egyenesen állítja be a rekordot:

Most, hogy a reggelit lefedi, íme néhány egészséges ötlet ebédre és vacsorára.