5 fontos kérdés, hogy feltegye magának a boldogságról

5 kérdés a boldogságról, hogy feltegye magának

1. Mit tennél egy teljesen ingyenes napdal?

"Az eudaimonic boldogság egy része magában foglalja annak kiderítését, hogy mi az értékeink, és hogyan tudjuk minden nap játszani az értékeinket" -. Bonior azt mondja. Ha nem tudod, mi az értéke, azt mondja, hogy felteszi magának a kérdést, hogy mit tenne egy teljesen ingyenes napon. És nem arról beszél egy olyan napról, amikor teljesen kiégettél, és csak annyit akar, hogy enni a gombócokat, és nézni a Netflixet. Egy olyan napról beszél, amikor teljesen pihent, anélkül, hogy házimunkát nem végez. Hogyan költenéd?

Egy ember számára a szabad nap úgy néz ki, mint egy szabadtéri kávézóba, és egy jó könyv elolvasása a telefonjukkal teljesen kikapcsolt. Lehet, hogy egy másik szeretne valami kalandos dolgot csinálni, például a csillagok alatti táborot. Valaki más dönthet úgy, hogy egyedül tölti a szabad napját, míg mások inkább a társadalmibbak lennének. Amikor felteszi magának ezt a "szabad napot" kérdést, DR. Bonior azt mondja, hogy figyeljen azokra a szempontokra, amelyek valamit jelentenek számodra. Ezután gondoljon arra, hogyan lehet ezeket az értékeket integrálni a mindennapi életbe. Noha a legtöbb ember nem él minden nap álmaimentes napját, még mindig megtalálhatja a módját, hogy egy részét úgy készítse el, hogy valami kalandos, társadalmi vagy egyedül az életedet rendszeresen csináljon.

2. Hogyan szeretné, ha az életedet egyszer összefoglalnád?

Más módon DR. Bonior azt javasolja, hogy közelítse meg ezt a promptot, hogy kérdezze meg magától: mit szeretne beépíteni a gyászjelentésbe? "Ez lehetővé teszi, hogy nagy képet gondoljon" - mondja. Annyira könnyű elkapni az élet napi igényeibe, hogy gyakran elfelejti szünetet tartani, és gondolkodni azon, ami igazán fontos. Reméli, hogy gondoskodó szülőre emlékeznek?? Figyelmes barát? Valaki, aki segít a kiszolgáltatott közösségeknek?

Ha az, hogy az időt tölti, nem szinkronizálja azzal, amit szeretnél, akkor ez egy esély arra, hogy gondolkodjon az életedben végrehajtott változásokon. És nekik sem kell hatalmas változásoknak lenniük. Lehet, hogy ez a kérdés arra készteti Önt, hogy rájössz, hogy nem annyira beleakad a barátságaiba, amennyit csak akar, tehát telefonos dátumot kapsz a könyvekről valakivel, akivel egy ideje még nem beszéltél. Vagy ösztönözheti Önt arra, hogy havonta egyszer önként jelentkezzen egy olyan szervezettel, amely igazodik az Ön értékeihez. A kis lépések messze haladnak.

3. Mi a legjobban hajlandó erőfeszítéseket tenni?

Az élet egyik valósága az, hogy időt kell töltenie olyan tevékenységekre, amelyeket nem igazán akar tenni. De DR. A Bonior arra buzdítja az embereket, hogy gondolkodjanak el azon, hogy mi hajlandóak időt fordítani, még akkor is, ha elfoglaltak. "Ez a kérdés segít abban, hogy pontosan meghatározzuk, milyen tevékenységek" áramlási állapotba kerülnek, amikor eltévedünk bármit is, amit csinálunk, és nem veszik észre az idő múlását " - mondja. "Az energiád véges, és amikor úgy találja, hogy bizonyos dolgokra költi, ez nyomot ad a prioritásokról", DR. Bonior írja a könyvében.

4. Milyen tevékenységek vezetnek az "áramlásba"?

Az időt az áramlási állapotban való eltöltés nem csak az órákra kell fenntartani; Figyelembe véve az egész időt, amikor a munkát tölti, fontos, hogy legalább néhány A munkád egy részét az áramlásban is töltik. "Amikor időt tölt a" Flow -ban ", akkor jobban elkötelezett az életedben", DR. Bonior azt mondja.

Azt mondja, hogy kérdezd meg magadtól, hogy a munkád mely részeiben veszítse el magát. Ha felteszi magának ezt a kérdést, rájön, hogy ritkán vagy soha nem működik a munkahelyén, ez nagyobb kérdéseket vethet fel magának, például ha itt az ideje, hogy új munkahelyet vagy karrier-utat fedezzen fel.

5. Kinek az arcát látja, amikor meghallja a "szerelem" szót?

Ha a járvány bármit tanított nekünk, akkor ez a következő: a kapcsolat fontos. Dr. Bonior azt mondja, hogy kulcsfontosságú gondolkodni az életedben az emberekről, amelyek örömet hoznak és aktívan táplálják ezeket a kapcsolatokat. "A magánynak hatalmas hatása van mind mentális, mind fizikai egészségünkre. Aktívan csökkenti az élettartamot, "DR. Bonior azt mondja. "A kapcsolatok az hogy fontos."

Dr. Bonior azt is mondja, hogy a más emberekkel való eltöltött minőségi idő személyenként változik, tehát ez a kérdés egy másik része, amelyet feltenni kell magának: mennyire nélkülözhetetlen számodra? "Összehasonlítom a társadalmi kapcsolatot a növényekkel. Egyes növényeknek sok napfényre van szükségük a fejlődéshez, de más növényeknek csak egy kicsit szükségük van " - mondja. "Meg kell találnia, mi működik az Ön számára."

Nincs egyetlen univerzális kép arról, hogy néz ki a hosszú élettartamú boldogság. Mit segít ez az öt kérdés, hogy pontosan meghatározza, hogy néz ki neked. Dr. Bonior azt mondja, hogy hasznosak lehetnek, ha bármikor újra megvizsgálják, ha elégedetlenséget éreznek. Nagyon valószínű, hogy az itt található egyik kérdéssel kapcsolatos. Hé, talán a boldogság végül nem olyan megfoghatatlan.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.