5 Medencefenék szerszámok az otthoni erősítéshez, amelyek erősebbek, mint egy kegel
Miért van egy pillanat a medencefenék gondozásában?
A medence padló diszfunkciója új jelenség? Egyáltalán nem. De most többet hallunk róla, legalábbis részben a Covid-19 járványnak. "A járvány során a gyakorlati szakértőkhöz és a személyes medencefenék gondozásához való hozzáférés korlátozottabbá vált"-mondja DR. Howell. Ez megnövekedett keresletet teremtett az otthoni gondozási lehetőségek iránt. Ezenkívül hozzáteszi, hogy az otthoni időt eltöltve az embereknek lehetőséget adott az embereknek, hogy egy kicsit mélyebben behangolják a testüket."A tünetek, amelyeket egykor figyelmen kívül hagytak, észrevehetőbbé váltak.
Medencei tornaterem Corey Silbert Hazama fizikai terápia, DPT, hozzáteszi, hogy a stressz a medence emeleti diszfunkciójának egyik fő oka. És mivel az OH-So Stresszes időkben élünk, és a stressz közegészségügyi kérdés volt még azelőtt, hogy a pandémiás-pélpáz diszfunkció valószínűleg már egy ideje növekszik. Így lehet, hogy több is lehet szükség a medencefenék gondozására most, mint korábban volt.
Bármi is legyen az oka, van egy szilárd maroknyi medencefenék-wellness szerszám, amelynek létezése hangsúlyozza az ipar növekedését. Néhány eszköz segíti a szűk medencefenék izmok felszabadítását. Mások segítenek a gyengék erősítésében. Egyikük sem szabad helyettesítenie a tényleges medence-padló terapeutát, de ha szakértővel tervez dolgozni, akkor felhasználhatja azt, hogy segítsen a lehetőségek szűkítésében.
Olvassa tovább 5 új medencefenék-gondozási eszközt, amelyek segíthetnek az inkontinencia, a fájdalmas szex, a szülés és a medencefenék diszfunkciójának további tüneteinek.
Kegelbell
PSA: Ha egy kicsit pisilsz, amikor nevet vagy kihagy a kötél, ez a gyenge vagy alig aktív hüvelyi izmok jele. A Kegelbell egy FDA-regisztrált KEGEL rendszer, amelynek célja az ilyen típusú izomgyengeség kezelése (sőt megakadályozása).
A „hüvelyi tornaterem” néven is ismert eszköz úgy néz ki, mint egy apró kettlebell, az egyik végéhez rögzített szilikon tojással. A tojás a hüvelyben ül, ahol egy tampon általában megy, míg a súly kint lóg. "Az eszköz az első külsőleg súlyozott Kegel rendszer" - mondja DR. Howell. „[Ez] lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy idővel hozzáadják az edzésüket, miközben kényelmesek maradnak azáltal, hogy a testet a testen kívül helyezik."
Dr. Howell szerint bárki, akinek hüvely van, előnyös lehet a Kegelbell hetente háromszor öt percig történő használatából: „De ez különösen hasznos azoknak a nőknek, akik a szülés utáni terhességre, valamint a perimenopause és a menopauza idején készülnek, valamint azok számára, akikkel kapcsolatba lépnek. testük és erősítse meg a szexuális életüket ” - tette hozzá.
Vásárolj most
A Kegels elég könnyűnek hangzik: csak úgy teszel, mintha a pisilében tartana, igaz? Nos, valójában sok ember helytelenül csinálja a kegeleket. A medence emeleti tudatosságának hiánya miatt csak aktiválhatják néhány medence padlóizmaikból, szemben a teljes szerkezetgel. Egy másik általános hiba? Lehúzza a kegelben való részvételt, ami még rosszabbá teheti a tüneteket.
Itt az Elvie Trainer-A tampon alakú, szilikon eszköz, amelyet a hüvelybe helyeznek beilleszteni. Szinkronizál egy okostelefon-alkalmazással, amely valós idejű biofeedback-t biztosít a Kegel teljesítményéről, lehetőséget adva a korrekt kurzusra. Ez megvédi Önt a helytelen Kegel gyakorlatok hosszú távú kockázataitól, és elősegíti a hólyagvezérlés javítását, a szülés utáni helyreállítás fokozását és az érzést a szex során.
Vásárolj most
A Kegelsmart egy medencefenék „edző”, amely érintőérzékelő technológiát használ a medence emeleti erejének regisztrálására. Az eszköz kialakít egy Kegel gyakorlati rutinot, csak az Ön számára, hogy elmondja, mikor kell szerződni és mikor szabadon bocsátani.
Mert az eszközt úgy tervezték, hogy megerősít A hüvelyi izmok, a legjobb a terhességre való felkészülés vagy a hólyagvezérlés javítására törekedve. Az eszköz gyártói szerint a napi ötperces edzések „mérhető eredményeket” adnak kb. 12 hét alatt.
Vásárolj most
Első pillantásra nyilvánvaló hasonlóságok vannak a Kegel-felszabadulási görbe és a szexuális játékok, mint például a Noy Pure Wand és a Le Wand íj között-mindegyik S alakú, orvosi minőségű rozsdamentes acélból készül, és két hagymás véget tartalmaz a belső nyomáshoz. A fő különbség a marketing. Ahelyett, hogy a G-zóna ajándékának nevezik (ahogy a szexuális játékok vannak), a Kegel felszabadulási görbe inkább terápiás eszközként helyezkedik el.
"A Kegel felszabadulási görbe különösen lenyűgöző azoknak az embereknek, akiknek a hiperaktív, hipertóniás vagy szűk medencefenék izmainak, valamint azoknak a fájdalmas szexuális, mint azok, akiknek sürgősen pisilni kell" - mondja Roddy. Ez lehetővé teszi, hogy a hüvelyben lévő személyek otthon szűk izmokat engedjenek ki, a kinevezések között a medencefenék -szakemberrel. A Kegel felszabadulási görbe segíthet a terhes embereknek a perineum masszázsának a szülésre való felkészülésében is.
Vásároljon most medence tornatermet - 10 USD.00A négy fent említett szerszámtól eltérően, a medence tornaterme nem termék. "Ez egy online medencei testmozgás és oktatási videók központja, amelyet neves medencei PTS és szakemberek készítettek" - mondta Emily Sauer, a wellness szakértő, a medencefülk és az ohnut alapítója és alapítója és alapítója. „A szexuális pozicionálási tippektől a vastagbélmasszázsig és a dilator terápiáig az összes információt a medence tornaterem szakértői irányítású tartalommal rendelkezik, amely segít a pihenésben, a nyújtásban és az egészségesebb medencefenék felé vezető úton."
A medencei tornaterem nem helyettesíti a személyes fizikoterápiát, és nem is állítja. De csinál Adja meg az embereknek a lehetőséget arra, hogy saját otthonuk kényelmétől kezdjenek tüneteiknek, ha a személyes fizikoterápia nem elérhető számukra olyan dolgok miatt, mint az ár, a gyermekgondozás vagy a földrajzi akadályok miatt. "A medencefülkitornát kiegészítőként is lehet használni azok számára, akik aktívan járnak a medencefenék gyógytornászához" - mondja Sauer.
A legjobb rész? Egy 14 napos ingyenes próbaverzió után a hozzáférés havonta 10 dollárba kerül. Az egyetlen medence padlóterápiás ülés figyelembevételével általában nem vonatkozik a biztosítás, és a költségek 200 dollárra emelkednek, ez egy alku.
Vásárolj mostÓ szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.
