5 alattomos módon az elméd szabotálja a kiadásait (és adósságban tartja)

Íme 5 módja annak, hogy az elméd pénzzel önállóságot okozhat

1. A bizonytalan ragaszkodási stílus alapján vásárol dolgokat

Ugyanazok a ragaszkodási stílusok, amelyek befolyásolják, hogyan viszonyulnak mások biztonságához, elkerülõ, szorongókhoz és rendezetlenséghez, szintén befolyásolják a pénzhez való viszonyt, a DR szerint. Lendület. "Minden ragaszkodási stílus reagálhat ebből a vágyból, hogy elkerülje a kellemetlenségeket" - mondja. A biztonságos ember hajlamosabb a megtakarításra és a költségvetésre, és általában magabiztosabbnak és képesnek érzi magát, amikor személyes pénzügyeikről van szó.

Míg azok, akik bizonytalan ragaszkodási stílusúak (i.E. Az elkerülhető, szorongó vagy rendezetlen) nagyobb valószínűséggel folytatja az ön-szebotaging viselkedést. "Például egy idegesen foglalkozó személy pénzt költhet másokra abban a reményben, hogy szeretni fogják őket" -. Shumway azt mondja. A jó hír itt az, hogy bárki megtanulhatja biztonságosabbá válni, és tudomásul veszi a bizonytalan mellékleteit-és hogyan befolyásolja a kiadási szokásait-az első lépés.

2. Az érzelmi rendellenesség befolyásolja a döntéseit

Sokak számára a pénzköltés elvonja a kényelmetlen érzelmeket. Ahelyett, hogy az érzelmi állapotát belsőleg szabályozza, vagy megszerezné az irányítást, lehetővé teszi, hogy ellenőrizze Önt, vagy önmagán kívül keressen dolgokat annak érdekében, hogy jobban érezze magát (i.E. érzelmileg szabályozott). "Lehet, hogy az ideiglenesen elszámolja a magány vagy a jelentéktelenség érzéseit, vagy valami divatos vásárlást segít elfelejteni a szomorúságát, még egy pillanatra is" - mondja DR. Lendület. De az érzések átmenetiek, és valami mást kell vásárolnia ahhoz, hogy ugyanazt a hatást érezze, így találhatja meg magát a túlköltségek ciklusában.

Az irigység és a féltékenység, pénzügyi FOMO formájában (félelem, hogy kimarad), szintén itt játszik szerepet. Függetlenül attól, hogy ez a legújabb okostelefon, vagy látja, hogy a barátja a közösségi médiában Európában él, fontos, hogy egy lépést tegyen vissza, mielőtt tisztán vásároljon, hogy gyors dopamin -slágert adjon magának, mert egy 2016 -os tanulmány megállapította, hogy „az irigység érzése A vásárlási döntési folyamatokban impulzív vásárláshoz és szembetűnő fogyasztáshoz vezetett."

3. A neurodiverenciákat nem veszik figyelembe

A gondolkodási mintázat vagy a kognitív funkció bármely/minden variációjának esernyő kifejezése a tipikusnak tartott, neurodivergens körülmények között szerepel az ADHD, az autizmus, az Asperger -szindróma, a diszlexia, az epilepszia, A Nemzeti Rák Intézet szerint a népesség. Az érzelmi rendellenességek gyakoriak a neurodivergens körülmények között szenvedő emberek körében, gyakran növelve az érzelmi kiadások valószínűségét. A neurodiverse egyéneknek is valószínűbb, hogy nehezen koncentrálnak és koncentrálnak a feladatokra, például a költségvetés -tervezésre.

Sőt, 2019 -ben a Journal of Consulting and Clinical Psychology tanulmányozta a neurodiverse gyermekek hosszú távú pénzszoktait. Megállapították, hogy 30 éves korukban az ADHD -vel rendelkező embereknek alacsonyabb a havi jövedelme, kevesebb pénzt takarított meg, és rendszeresen több pénzügyi támogatást kapott másoktól, összehasonlítva az ADHD -vel nem rendelkező személyekkel, mint. A fontos elvihető itt az, hogy megértve, hogy a neurodivividenciák hogyan befolyásolhatják a pénzügyi szokásokat, akkor a beavatkozások révén enyhíthetik negatív hatásaikat.

4. Az egészségtelen viselkedés lehetővé tétele érdekében manipulálsz magad

Noha fontos, hogy tisztában legyünk, ha valaki más megpróbál manipulálni, ugyanolyan fontos tudni, mikor használja ezt a pszichológiai technikát. „Az elménk trükköket játszhat rólunk, hogy megvalósítsa azt, amit az agy akar” - osztja DR. Lendület. "Lehet, hogy olyan kis hazugságokat mondunk magunknak, mint:" Csak egyszer ", később kitalálom" vagy "Megéri", függetlenül attól, hogy mennyibe kerül. Amikor összejátszunk az agyunkkal, és figyelmen kívül hagyjuk a bölcs választást, hajlamosak vagyunk rosszul választani."

5. Még mindig magában foglalja a tanult viselkedést, amely már nem szolgál téged

A pénzügyek és a pénzbeszélgetés körüli nevelésünk nagymértékben befolyásolja a jövőbeni kiadási szokásainkat. Például, ha olyan emberek nevelték fel, akiknek a pénzhez nem biztonságos ragaszkodási stílusa volt, akkor valószínűleg felvette a kiadási szokásaikat, mert ők voltak, amit megtanultak."Ugyanez vonatkozik az érzelmi kiadásokkal vagy a manipulációs önbeszélgetés használatával, hogy igazolja, hogy nem ragaszkodik a költségvetéséhez, vagy megőrizze a határait a pénz körül.

De a jó dolog az, hogy bármikor átképzheti vagy újrahasznosíthatja az agyát, hogy oly módon működjön, amely jobban igazodik az élni kívánt élethez. Az új gondolkodási minták és szokások felépítése időt vesz igénybe, és a pénz körüli új gondolkodásmód megerősítésének egyik legjobb módja a cselekvés.

A rossz kiadási szokások megtámadásának módjai

1. Csökkentse a hozzáférést

"Ne mentse el a hitelkártyáját a böngészőjén" - javasolja DR. Lendület. "Ne görgessen át az online vásárlási platformokon, anélkül, hogy egy adott vásárlást szem előtt tartana, és kerülje a vásárlást időtöltésként."

2. Használjon készpénzt

„Kerülje el a hitel- vagy betéti kártya használatát, és inkább vegye ki egy meghatározott összegű készpénzt minden fizetési csekkről” - ajánlja Colleen McCreary, a pénzügyi ügyvéd és a Credit Karma vezérigazgatója. "Ilyen módon, ha a hetet 100 dollárral kezdi el a pénztárcájában, és szerdára 30 dollárra csökken, akkor tudod, hogy meg kell terveznie és fel kell lépned magad."

3. Állítson be egy splurge költségvetést

"Ugyanolyan fontos, hogy a nehezen megkeresett pénzt olyan dolgokra költsük, amelyek örömet hoznak neked, mint nekik, hogy megérdemeljék"-mondja McCreary. "Faktor a költségvetési kategóriában a költségvetésbe, hogy kezelje magát kemény munkájáért."

4. Kövesse nyomon az érzelmeit

"Vigyázzon a pillanatokra, amikor úgy érzi, mint vásárlás, kiadások vagy felrobbantás" - mondja DR. Lendület. "Mi vezetett ehhez a kísértéshez? Milyen érzést próbálsz elkerülni?”Journal róluk, és nézd meg, hogy elkezdhet -e észrevenni valamilyen mintát. Fontolja meg a mentálhigiénés szakemberek segítségének keresését, hogy jobban megértse az érzelmileg kiadások mögöttes okait, és olyan eszközöket fogadjon, amelyek segítenek az érzelmek szabályozásában, amelyek nem magukban foglalják a kiskereskedelmi terápiát.

5. Fogadjon el egy 24 órás impulzusszabályt

"Gyakran az impulzusos kiadások komoly vevői megbánást okozhatnak a vonalon" - mondja McCreary. "Ha másnap felébred, és továbbra is erősen érzi magát, és ez nem fogja túlköltözni, akkor menjen rá. Ez a módszer segít elkerülni az impulzusos kiadásokat az Ön eszközein túl."

Minél több időt vesz igénybe, hogy észrevegye gondolatait és érzéseit a pénzköltés körül, annál valószínűbb, hogy tudatos helyről teheti meg. Centeket készít.