6 szépségápolási ételek a következő nyári BBQ-hoz

A keverék elkészítéséhez kombinálja a pürédő görögdinnyét nátrium-mentes Seltzer vízzel, frissen rögzített lime juice-vel és egy kanál kollagénporral. Díszítson egy menta menta és egy szelet mész. "A citrusfélék, mint például a mész, elősegítik a kollagén termelését" - tette hozzá. Ráadásul a kollagénpor párosítása a C-vitaminban gazdag gyümölcsökkel is hatékonyabbá teheti azt is. (Maga a görögdinnyein történő bántalmazás jó az arcod számára is.)

Egy második, bőrnövelő mocktail opció esetén próbálja ki ezt a Blackberry Basil Moszkva-öszvét, amely gyulladásgátló összetevőket is tartalmaz.

Guacamole uborka szeletekkel

"Az avokádót szív-egészséges [és hidratáló] egyszeresen telítetlen zsírokkal töltik be, és magas a káliumban, ami szintén fontos a hidratált és az elektrolit-egyensúly megtartása érdekében"-mondja Alpert. A leginkább barbecue-barát módja annak, hogy kitöltse ezt a szépség gyümölcsöt? Guac, természetesen (nagyszerű hír). Próbálja meg felvenni a nyolc elgondolkodtató mol recept egyikét, amelyek mindegyike egészséges vagy két-két csavarral rendelkezik (az uborka hozzáadása növeli a hidratációt a bőréhez).

Garnélarák koktél vagy garnélarák saláta

Alpert szerint a garnélarák kétféle antioxidáns-seleniumot és asztaxantint tartalmaznak, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a gyulladást. Ha egy kicsit kreatívabbnak akar lenni, mint egyszerűen a "garnélarák dobása a barbie -ra" a következő BBQ -n, azt javasolja, hogy készítsen egy garnélarák koktélt vagy salátát. Ez a hideg garnélarák-saláta recept az egészséges ételekből egy táplálkozási erőmű, amely párosítja a rákfélét a fent említett szépségápoló avokádóval (és még sok más). Ráadásul csak körülbelül öt percig tart a felkészülés, tehát ez a tökéletes kiegészítés minden forgalmas lány ételhez. Vagy próbálja ki ezt a mexikói garnélarák -koktélt, amely madár ételeket fogyaszt, amely a garnélarákkal és más egészséges szuper ételekkel is keveri a garnélarákat (E.g. Gyulladáscsökkentő fokhagyma) a hozzáadott ragyogáshoz.

Grillezett lazac hamburgerek

Mivel ez jó antioxidánsok, kálium- és omega-3 zsírsavak forrása, az Alpert azt javasolja, hogy cserélje ki a hagyományos marhahús-hamburgereket lazacos verziókra. (Victoria Beckham ugyanezt tenné.) Próbálja ki ezt a finom receptet a Laughing Spatula-tól, amelynek avokádó salsa tetején van, a következő nyáron, és élvezze az izzást kiváltó előnyöket.

Citrusfélék saláta

A Citrus - mondja Alpert, a C -vitamin csodálatos forrása, amely elősegíti a kollagéntermelés fellendítését. Ráadásul a gyümölcs saláták szuper hidratálóak lehetnek, különösen, ha bizonyos típusú gyümölcsöket használnak. Próbálja ki ezt a receptből a receptblogból, amely a semmiből származik, amely a grapefruit, a pomelo, a mandarin, a narancs és a Clementine egyszerű kombinációját tartalmazza áfonya (bőrbarátabb antioxidánsok is keverve!) és menta.

Ceviche

"A Seafood egy nagyszerű fehérjeforrás, amely elősegíti a kollagén előmozdítását"-mondja Alpert, aki azt javasolja, hogy a ceviche-stílusú hozzáadják a következő BBQ menübe, hogy a szépítő erőművet egy frissítő, snackelhető formába beépítsék. "A citrom vagy a lime [ceviche -ben] nehéz felhasználása nagyszerű támogatni a kollagéntermelését is" - tette hozzá. Próbálja ki ezt a szuper-könnyű Ceviche receptet, amelyet további bőrfokozó összetevőkkel rakva, beleértve a C-vitaminban gazdag mangot is. Jó étvágyat kívánunk.

Több egészséges BBQ ételcserét akar? Itt van kilenc. De ha még nem áll készen arra, hogy feladja a hot dogokat, inkább kreatív legyen ez a 14 egészséges (és bizonyos esetekben gyulladásgátló) feltöltési receptekkel.