A gastroenterológus szerint 6 ételek garantáltan garantálnak

A nyilvántartáshoz DR. Sonpal azt mondja, hogy a pinto bab és a fekete bab sokkal könnyebb az emésztőrendszerén, mint a vesebab vagy a mung bab. Tehát ne feledje ezt a jövőbeni átvételi megrendelésekhez.

2. Szénsavas üdítők

Ha inkább a vizet részesíti előnyben buborékokkal, lista: dr. Sonpal azt mondja, hogy a Lacroix, a Spindrift és a kedvenc tüskés Seltzers később visszatér, hogy kísértjen téged. "Azt mondom a [betegeknek], hogy az oka annak, hogy felpattannak, az a tényleges vízben lévő összes karbonáció és gáz miatt. Azt mondom nekik, hogy a legjobb dolog, amit tehetnek, az, hogy megpróbálják csökkenteni az ivás mennyiségét " - mondja a gastroenterológus. Tartsa minimumban, emberek.

Íme, amit egy dietetikus gondol a kedvenc tüskés Seltzers -ről:

3. Cukormentes rágógumi

"Ön lenyeled a levegőt, miközben rágsz Gumot. Amikor ez a levegő leesik, akár fentebb is kijönhet, vagy -általában az alábbiakban is -mondja DR. Szonpalis.

4. Az alacsony kalóriatartalmú ételekben található cukorpótlók

A mesterséges édesítőszer, a zorbitrol, a cukor helyett alacsony kalóriatartalmú fagylaltok, nem édesítetlen rágógumi és étrend-szóda helyén helyezkedik el. "A cukorpótlók, például a zorbitrol, amelyek étrend -szódában, étrend -ételekben, édesítőszerekben és ínyekben vannak, nem emészthetik a testét. A zorbitrol valójában erjesztésre kerül a bélben, és hasmenést és nagyon robbanásveszélyes gázt hoz létre " - mondja a DOC (nagyon grafikusan).

5. Keresztes fás zöldségek

A brokkoli, a kelkáposzta, a karfiol és a káposzta mindegyike poliszacharidokat tartalmaz-szénhidrátot, amely puffadást okoz. "Ez csak az a kérdés, hogy megértse, melyik kiváltó számodra" - mondja DR. Szonpalis. "Amit mondok olyan betegeknek, akiknek igazán szeretik a brokkolit és a karfiolot, az, hogy megpróbálják váltani olyan dolgokra, mint a spenót és a saláta, a durvaság hozzáadását és a crucfi fiour zöldségek mennyiségének csökkentését a salátáikon."

6. Tejtermék

Dr. Sonpal azt mondja, hogy mindenki toleranciája a laktóz iránt kissé más, tehát egy kis tejfelfedezés segít eldönteni, hogy mekkora sajt, tej és fagylalt tartozik a hűtőszekrénybe. "Amit mondok az embereknek, az az, hogy megtudjam, mennyire laktóz-intoleranciák azáltal, hogy a Netflixnek és a Milknek hívom. Kapcsolja be a Netflix show -t péntek este, amikor nincs hová mennie, és kezdje el sok tejterméket fogyasztani, amíg meg nem találja, mi van a beállított pont. Lehet, hogy ez egy pohár tej, vagy két darab pizza, vagy három kanál fagylalt. " - mondja. Úgy hangzik, mint az én kísérletem.

Székrekedés? Ezek az ételek mozgatják a dolgokat.