7 módszer az öröm rangsorolására a romantikus kapcsolatokban, és miért elengedhetetlen ennek a cselekedete

Ebből a célból a romantikus kapcsolatok több örömkel történő élénkítésének sok bevált gyakorlata visszatér a megújulás és az újbóli felfedezés pozitív gondolkodásmódjához. Az alábbiakban a szakértők átjárják a kipróbált és igazi technikáikat az örömteli kitöltéshez, a partnerével együtt.

Az öröm és a kapcsolati szakértők szerint 7 módja annak, hogy több örömet keltsenek egy romantikus kapcsolatban

1. Készítse el az öröm személyes tározóját

Csakúgy, mint te nem tudsz teljesen szeretni mást, amíg nem szereted magad, nehéz öröm megtalálni egy másik emberrel való örömöt, ha nem tudja, hogyan kell megtapasztalni az szólót. És amikor a kapcsolatokban lévő mindkét ember egyedül élvezheti az örömöt, eldobhatják az irreális elvárásokat, amelyek esetleg örömet szereztek kizárólag egymástól. Ebből a célból Harry azt javasolja, hogy először önmagára összpontosítson. „Hajlamosak vagyunk reggel felébredni, és azonnal elkezdünk másikat kezdeni, például:„ Mi történik a főnökömmel vagy a telefonommal vagy a gyerekemmel?"De akkor nem mi vagyunk a saját show -ban" - mondja. „Ehelyett tegye magát a gyakorlatba, és tegye meg az egyedülálló képességét a szuperhatalomra."

Ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyja a partnerét, hanem inkább a saját öröm gyakorlatainak prioritása, és egy dolog megtalálása, hogy ez egy dal, memória, tánc vagy valami más, ami „emlékezteti Önt a legszebb részére Ki vagy - mondja Harry. Amikor az örömtől eltűnik, felhívhatja, hogy hozza te vissza hozzád. "Ez az a személy, aki jó helyen lesz, hogy örömet szerezzen a kapcsolatokban" - mondja Harry.

2. Vállaljon egy konkrét, ismétlődő megosztott élményt

Párként kezdje el, hogy megtalálja a közös örömteli talajt. - Kérdezd meg magadtól: „Mikor érezte magát szinkronban, életben, összekapcsolt, intim és könnyebb egymással?"Ezek mind az örömteli állapotban való együttélés jelei" - mondja Thompson. Talán egy vicces filmet nézett, sétálni vagy együtt előadásra menni. Miután előállt néhány dolgot, Harry azt javasolja, hogy válasszon egyet, és ütemezze azt, mint egy visszatérő, nem tárgyalható naptárában.

"Amikor a pároknak van valami, amit együtt csinálnak, tudják, hogy számolhatnak a példa, minden vasárnap délután, túrázunk-sok súlyt veszünk le"-mondja Harry. „Nem kell, hogy hetente egyszer legyen; Lehet, hogy havonta egyszer, de bármi is legyen, ez egy törhetetlen megállapodás."

Ez biztosítja, hogy függetlenül attól, hogy mi jön az életben, ketten megosztott pozitív tapasztalatokkal rendelkeznek a könyvekben. "Ez lehetővé teszi, hogy megtapasztalja a Compringion-t, amely az érzés, hogy örüljön valaki más örömében, vagy örömet szerezzen, ha valaki más örömét tanúsítja"-mondja Alexandra Solomon klinikai pszichológus, PhD, az érzelmi wellness alkalmazás szakértője az enyém.

3. Ne nyomja meg egymást, hogy élvezhessék ugyanazokat a dolgokat

Ha lenne egy csillag ebben, akkor azt olvassa: "Ha tudnád, hogy ők igazán nem tetszik a dolog."Vagyis minden bizonnyal azt javasolhatja, hogy partnere csatlakozzon a jógaórájához, vagy nézzen veled egy adott show -t, és mindig van esély arra, hogy benne is legyenek, és ennek eredményeként boldog pillanatot fog megtapasztalni közös öröm. De és ez egy nagy, de ha tudod, hogy minden másodpercenként elrontottak, akkor hoznád több öröm a kapcsolatodba azáltal, hogy csak kihagyja őket belőle. „Az a dolgok, amelyek önmagukban örömöt hoznak, ugyanolyan fontos, mint a dolgok együtt tartása” - mondja Michelle Wax, a boldogság szakértője, az American Happiness Project alapítója, egy olyan cég, amely digitális programozást kínál a vállalatok és az egyének számára a boldogság megkönnyítésére, hogy megkönnyítsék a boldogságot.

„Az a dolgok, amelyek egyedül örömet hoznak neked, ugyanolyan fontos, mint a dolgok, mint a dolgok.-Michelle viasz, boldogság szakértő

És valójában, amikor mindegyikének egyedül van ideje felfedezni egyéni érdekeit és szenvedélyeit, akkor valószínűbb, hogy visszatér a párodhoz, és úgy érzi, hogy fellendül és megújul, mondja DR. Salamon.

4. Nyíltan kommunikál

Noha a kommunikáció hiánya sok partnerségi kérdés gyakran idézett kiváltó oka, ez egyben a romantikus kapcsolat nagy rablója is-mondja Harry. Nem azt mondani, amit mondani kell, amikor azt kell mondanod, hogy csak neheztelést okoz, ami megakadályozza, hogy teljes mértékben jelen legyen. "Mindig azt mondom a pároknak:" Nincs olyan, amit a fejedben mondanak, ami nem jön ki " - mondja Harry," mert az intimitás valójában csak a kommunikáció."

És ez nem csak azokra a dolgokra jár, amelyeket nehéz megmondani. "Ha a partnere tesz valamit, vagy megoszt valamit, ami boldoggá teszi, mondja el nekik" - mondja Wax. „Nem gondolkodunk olvasók, és sokan nem vesznek fel olyan finom tippeket, amelyek nyilvánvalónak tűnnek a másik személy számára."

5. Aktívan tervezze meg a dolgokat együtt

Ha valaha is egy izgalmas nyaralási hetet vagy akár hónappal korábban is kidolgozott, akkor tudja, milyen ereje van egy jó dolog előrejelzésére az öröm felkeltésére. Valamit megtervez a partnerével együtt, csak azt jelenti, hogy megoszthatja ezt az örömöt - mondja a Wax. "Lehet, hogy olyan egyszerű, mint megtervezni, hogy milyen étkezést készít ma este vacsorára, vagy olyan nagy, mint az álom kirándulás megtervezése egy új helyre, amelyet mindkettő meglátogatott" - mondja. „Akárhogy is, az izgalom és az öröm megteremtésével a megosztott tapasztalatok előrejelzése mellett maga a tapasztalat erősítheti."

6. Keressen lehetőségeket az ostobaságra

Ha a nevetés az öröm csúcspontja, akkor az ostobaság a legbiztosabb út. Ezért Harry mindig azt ajánlja, hogy gyakrabban butabb legyen. "Azt mondom az ügyfeleknek:" mindent meghoznak " - mondja. De tisztában van, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy van tényleges játék este, vagy bármilyen olyan tevékenység hozzáadása, amely megfelel a „szórakozás valamilyen előre megfogalmazott koncepciójára."Legyünk valósak, mindannyian versenyképes emberek vagyunk, és a játék estéje ugyanolyan gyorsan rémálommá válhat bizonyos emberek számára" - mondja. - Amit mondok, az az, hogy csak a nap folyamán zamatos legyek egymással."

Különösen az ostobaságba való becsapódás szinte azonnal feloldhatja a furcsaságot vagy a feszültséget, ezért Harry azt is javasolja, mint olyan eszközöket, amelyek kellemetlennek vagy extra szaggathatatlannak érzik magukat. „Próbáljon meg egy buta kártyát rajzolni, vagy készítsen tánc előadást arról, amit mondania kell” - javasolja Harry. Amikor az undorítóval kifejezőnek kell lennie, hozzáteszi, hogy könnyebben érezheti magát, hogy önmaga legyen.

7. Legyen teljesen gyermeki

Nincs semmi olyan, mint egy jó, régimódi párnaharc, hogy kiüthessen minden olyan funkból, amelyben vagy, és hogy az örömlé folyjon-mondja Harry. "Ne gondolja át" - mondja. - Csak menj be a hálószobába, ragadj meg egy párnát, és dobja át a szobába."

A másik játékos javaslata? Egy csiklandozás. „A partnerem 6'4” és 250 font, és amikor úgy viselkedik, mint egy curmudge, elkezdek csiklandozni, és ez mindig működik. " - mondja nevetve. Az ötlet csak az, hogy kihozza természetesen örömteli önmagát. "Nem szeretem a belső gyermekének nevezni, mert sokan csak fagyasztottak abban az évben, amikor megteremtettük a túlélési mintánkat, vagy építettük azt a nyilvános avatárt, amely valójában nem mi"-mondja Harry. „De az avatár alatti személy szórakoztató, vicces és ostoba, és néha csak emlékeztetnünk kell erre."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.