A forró fürdő nem tud mindent megoldani, de csökkentheti a stresszt--hogyan lehet még pihentetőbbé tenni az áztatást
Forró pihentető fürdő, Soffer magyarázza, "Swedhana" vagy izzadságterápiát hoz létre. "Ez erőteljesen méregteleníti, mert lehetővé teszi a szövetek számára, hogy felszabadítsák a felépítő méreganyagokat, amelyek azután a bőrön keresztül ürülnek" - mondja. "Az Epsom -sókból származó ásványi anyagok segítenek ebben a méregtelenítési folyamatban, a szódabikarbóna segít lúgni a testét, és a só megtisztítja az auráját.”(Alternatív megoldásként Surya fürdőszálakat árusít a különböző feltételek kezelésére, e.g. izomkönnyítés, hormon egyensúly stb.)
A Soffer nem az egyetlen nátrium -áztatás rajongója. "A fürdősók magas ásványi anyagokban vannak, amelyek ellazíthatják az izmokat, csökkenthetik a gyulladást és méregteleníthetik a bőrt, így selymes maradni" - mondja Shari Auth, a DACM, a WTHN alapítója. "Miután hozzáadtam a fürdősót, kb. 10 csepp illóolajat adok hozzá. Bergamot illóolajat (10 USD) használok egy pihentető fürdőhöz (amely csodálatosnak hagyja a fürdőszobám illatát), vagy rozmaring illóolajat egy olyan élénkítő fürdőre, amely csökkenti a fájdalmat, tisztítja az orrmellékeket, és energiát okoz, hogy energiát érezhessek."
Severin úgy találja, hogy az aromaterápiába való hajlás a fürdés közben megakadályozza, hogy megpróbálja a multitaszkot a kádban. "Az aromaterápia beépítése a Bath Time -be, segítséget nyújt a középpontban, amikor rajzolom a fürdőmet" - mondja. "Az aromaterápiás munkatársak mélyen relaxálják a fürdő- és zuhanyolajat (73 dollár) elindítják az elmém lazítás folyamatát, mielőtt belépnék a kádba; csak dörzsölj egy tekercset a kezed közé és a törzsre, és lélegezz."
Ő is rajongója annak, hogy a CBD -t felhasználja a Zen továbbfejlesztésére, és ebből a célból azt javasolja, hogy a NatureOftHings „Erősítő magnézium -áztatása” (36 USD). "Ez egyesíti a CBD -t a magnéziummal, hogy segítse a fájó izmokat és ösztönözze a jó éjszakai alvást" - mondja. Alternatív megoldásként választhatja a CBD lenyelését a fürdő előkészítése érdekében; Az időzítés azonban kritikus. "A Mello Sea Salted CBD karamellaink vízben oldódó CBD-vel készülnek, tehát a normál, mint a normál ehető, mint a normál ehető, 30 percen belül eljut a véráram. "Ha kb. 15 perccel eszik, mielőtt a fürdőszobát rajzolja, akkor érezze, hogy a nehéz hideg beindul, ha teljesen belemerül a kádba."
Miközben a fürdő egész pontja az, hogy a teendők listáját hagyja hátra, felhasználhatja az időt arra, hogy proaktívan gondolkodásmódját pozitív térbe helyezze, ha jól érzi magát. "Nagyszerű idő, miközben fürdés, hogy meditáljon és bizonyos szándékokat állítson be" - mondja Amanda Raich, a Waldorf Astoria Beverly Hills La Prairie Spa spa igazgatója. "A gyertyák kötelezőek; ha nehezen tudod elnémítani a belső gondolatait, próbáljon meg a gyertyát bámulni, és összpontosítani a villogó fényre. Néha választok egy mantrát. A kezem a szívemre helyezem, és csak megismétlem, például: „Az élet nekem szól, az élet nem ellenem van, minden szükségem kielégíti.""
Raich egy "nagy" pohár bort is javasol, míg a Lather alapítója, Emilie Hoyt azt javasolja, hogy válasszon egy semlegesebb italt. "Nagyon nagy tea -ivó vagyok, és szoktam inni a teámat a fürdőben" - mondja. "A közelmúltban azonban körülbelül fél órával korábban elkezdtem inni a csésze teámat-szeretem akár a kamillát, akár a citrombalzsamot."(Szóval, azt hiszem, meg tudnád csinálni mind a teát és A bor… ezt a fürdőt végül is extranek szánták.)
Végül, bár jelenleg nem fér hozzá az úszó tartályhoz (hacsak nem gondolom, hogy a tulajdonosa van), akkor az élményt megközelítheti, ha szenzoros nélkülözési módszereket ad hozzá a kád idejéhez. "Dobom a Spacemasks önfűtési szemmaszkot (24 dollár), hogy blokkolja a fényt, és cserélje ki a gondolkodásom során a teendők listáját."-mondja Severin. "Amikor az elméd békében van, a megfelelő fürdő úgy érzi, mintha egy nyugodt óceánban lennél."
Állítsa be a hangulatot a 9 nyugtató gyertyával. Ráadásul itt lehet, hogyan lehet az egész fürdőszobát öt egyszerű lépésben gyógyfürdővé változtatni.
