A stressz okozhatja a reggeli betegséget rosszabbá?

Mit kell tennie a tünetek kezelése érdekében a terhesség alatt

A hányinger tüneteinek kezelése elősegítheti mind a fizikai tüneteit, mind a körülöttük lévő stresszét. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Főiskola (ACOG) a Bratt Diétát (banán, rizs, almaszósz, pirítós és tea) ajánlja a hányáshoz és émelygésekhez. Ezenkívül fontolóra veheti a tiszta italok ivását, de mindenekelőtt hallgassa meg a testét, és nyomon kövesse azt, ami ebben a szakaszban jól érzi magát.

Ha nem tudja tartani az ételt, akkor beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, aki folyadékokat adhat Önnek a kiszáradás megakadályozására, DR. Duke mondja. Orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, amelyek segítenek a reggeli betegségben vagy a stressz okozta szorongásban-mondja. Vagy teljes fizikai vizsga elvégzhet. Ez magában foglalhatja a pajzsmirigyének ellenőrzését annak biztosítása érdekében, hogy a „stressz” érzete valójában nem az alapul szolgáló egészségügyi állapotok, például egy hiperaktív pajzsmirigy miatt ”, DR. Duke mondja.

Ha még nem terhes (és a reggeli betegségről olvassa el), tervezze meg, hogy stresszcsökkentő eszközöket hozzon létre a terhesség előtt. „Ideális esetben az embereknek terhesség előtt be kell vezetniük a stresszkezelési technikákat. Azt javaslom azonban, hogy kezdje el a stresszszintek felmérését és a stressz-redukciós technikák beépítését a lehető leghamarabb ”-mondja Loree Johnson, PhD, LMFT, a meddőség terapeuta és edzője.

Noha ez félelmetesnek tűnhet, a szelíd testmozgás, például a jóga vagy a gyaloglás segíthet enyhíteni a stresszt, és az orvosi szolgáltató irányításával előfordulhat, hogy ugyanolyan szintű testmozgási szintet tarthat, amelyben élvezte az előzetes terhességet. Egyéb kezelhető szokások között szerepel a jó éjszakai alvás megszerzése-ami elősegíti a fizikai és mentális jólétet. "Ahelyett, hogy megpróbálta elkészíteni egy nagy tervet a stressz enyhítésének három trimeszterének, menj rá pillanatra, tisztelve az érzéseit, gondolatait" - mondja Peterson.

És ha megpróbálta egyedül kezelni a stresszt, és továbbra is rosszul érzi magát, akkor fontolóra kell vennie a mentálhigiénés szakemberrel való csevegést arról, hogyan lehet kezelni az érzéseit, DR -jét, DR. Johnson mondja. Akár reggeli betegséggel, stresszel vagy mindkettővel foglalkozik, próbáljon emlékezni arra, hogy megérdemli a támogatást és az ápolást.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.