Az emberek titokban ítélik meg egymást edzés közben?? Lena Dunham úgy gondolja

A deszkából a Rockstar pózba áramlik (ami olyan, mint egy fordított, egyfegyveres asztali helyzet)!-Kicsit felfelé haladsz, és hirtelen a jóga osztály többi része már a következő lépésbe kerül. A belső-yogini? Úgy érzi, hogy meggyilkolt.

Nem vagy egyedül ebben. "Tudatosan, mindannyian versenyképes térbe lépünk, amikor edzünk" - mondja Lena Dunham a "Lena Dunham Do Yoga" legújabb epizódjában."Ez valami, ami aggasztja őt, amikor a műtétek sorozatából újjáéled. "Vionz-tudatos voltam"- Lányok Csillag emlékeztet. "Beteg voltam, és nem akartam egy jógaórában lenni."

Ehelyett úgy döntött, hogy hazaviszi Aszanát (Beth Cooke -val útmutatóként). Ez az, amit a színésznő elismer, hogy luxus, de ezzel a sorozatával az az, hogy inspirálja az embereket, hogy bárhol elindítsák a szőnyeget, még az étkezőjük közepén is, mint a Dunham. "Remélem, hogy az emberek megnézhetik ezt a videót, csatlakozhatnak ezekhez a pózokhoz, és elvihetik [jóga gyakorlatukat] otthonukba" - magyarázza.

És nincs olyan lépés, amely jobban segít felszabadítani a feszültség egy részét, amely minden nap felépül, mint a galamb póz.

Nézze meg a "Lena Dunham Do Yoga" legújabb epizódját a csillag ésszerű kommentárok további részéről, és miközben megteszi, fontolja meg a galamb pózba való belépését a Cooke tippeivel.

"Azt mondják, hogy sok érzelmi hegszövet tárolunk a csípőnkben, sok trauma a csípőnkben, [tehát a galamb póz] lehetőséget ad nekünk a lélegzetre" - magyarázza a jóga oktató. Így lehet feltételezni a pozíciót:

1. Kézből és térdből vagy lefelé mutató kutyából, söpörje le a jobb térdét a jobb csuklója mögött.

2. Helyezze a jobb láb külső szélét lefelé a szőnyeg bal oldala felé.

3. A lehető legjobban a csípőjét a szőnyeg eleje felé négyzet.

4. Nyújtsa ki a bal bokáját egyenesen hátra a bal mögé a bal mögé-a jobb csípőben kompressziót kell éreznie.

5. Ha éles fájdalmat érez a jobb térdben, gördítse át a hátadra egy visszaszorított galambot, amely úgy néz ki, mint egy negyedik ábra a hátán.

6. Minden kilégzéssel hagyja, hogy a test lágyuljon és megolvadjon a padlóba.

A "Lena Dunham Do Yoga" vadonatúj videó sorozatunkban nem más szerepel, mint Lena Dunham és a jóga oktatója, BFF Beth Cooke, aki otthon folyik a Flow-val. Mert amikor a színésznő-rendező író (és a növekvő jógi!. Hangolja be a sorozat új epizódjait minden nap, egész héten.

A stressz felszabadításának további hackjai itt egy ragyogó, de egyszerű trükk a negatív gondolatok kezelésére. Vagy kipróbálhatja ezt a Xanax-hoz ez a természetes alternatívát.