Elle MacPherson 5 önellátó alapja a szuperfestékes energiához

2. lecke: A hála erőteljes

Minden nap azzal kezdtem, hogy öt dologra gondolok, amiért hálás vagyok. Néha leírom őket, de gyakran eléggé gondolkodom rájuk. Ez egy egyszerű gyakorlat, amely alapvetően megváltoztatja a nap kilátásaimat, és fertőző. Ha pozitívnak érzi magát, akkor valóban elterjed.

3. lecke: A kiegyensúlyozott test egészséges test

Néhány évvel ezelőtt a lehető legnagyobb erőfeszítéseim ellenére nagyon elmosódtam, azaz amikor találkoztam a táplálkozási szakemberrel, Simone Laubscher-rel, PhD. Elmagyarázta, hogy az lúgos savszintjeim nem volt egy olyan modern étrend-a cukor, az alkohol, a vörös hús, a tejtermékek és a kávéra egyre nehezebben nehezebb diétás mellékterméke (nem is beszélve a szennyezés és a krónikus stressz hatásairól). Most megpróbálok enni egy növényi alapú étrendet, kortyolgatok sok vizet, és használom a vonal lúgosító képletét. Nem arról szól, hogy feladja mindazt, amit szeret; az egyensúly megtalálásáról szól.

4. lecke: Mindig, mindig Tegyen időt a barátoknak

Amikor az emberek megkérdezik tőlem, mit csinálok az öngondozásért, határozottan beszélek a jól étkezésről, napi mozgásról és elég alszól. De aztán azonnal elmondom nekik a barátság fontosságáról. Úgy találom, hogy csatlakozom, amikor csak tudok. A barátokkal dolgozom, együtt lusta kerékpározom, vagy akár csak filmet nézek. Ha ezt az időt arra törekszem, hogy azokkal az emberekkel legyek, akiket feltétlenül szeretek, segít lelassítani és egyszerre felemelni.

5. lecke: A boldogság a bélben kezdődik

Ha stressz vagy szorongó vagyok, azonnal érzem a bélemben. Fuvarodni fogok, és elkezdek hízni a középső szakaszomban. Az évek során megtanultam, hogy a bél mennyire befolyásolja az összes rendszerünket, és hogy a stressz hogyan dobhatja el a jó és a rossz baktériumok közötti finom egyensúlyt a hasunkban. Az egyszerű (és természetesen nem olyan egyszerű) kulcs, amelyet megtanultam, az, hogyan lehet a stressz, ahol a meditáció, a hála, a barátok és a sok jóga jön be!

Az évelő „Ausztrál Girl szomszédos”, Elle MacPherson az elmúlt 30 évben kiemelkedő szereplő volt az üzleti, a divat, a film és a televízió területén, és rengeteg díjat nyert a találékonyságáért és a vállalkozói vágyért. Ma a Welleco, a prémium wellness márka társalapítója és kreatív igazgatója, amely ismert a lúgos Super Elixir Organic kiegészítőkről.

Mit kell írnia Elle -nek a következőre? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].