Valaha könnyekbe találja magát edzés közben? Ezért van ez nagyon gyakori

1. Kimerültség

Tudod, amikor látja, hogy az emberek könnybe szakadnak a maratoni cél felé? Nos, ez a kimerültség érzése. "Amikor a tested fáradt, vagy az elméd elfárad, akkor kompromittálódni kezd, és elkezdesz másfajta érzelmeket érezni, jó és rossz" - mondja Delaney, megjegyezve, hogy ez valami olyan intenzíven történhet, mint egy maraton vagy egy maraton vagy triatlon, vagy akár csak egy új kardio edzésen, amelyhez még nem szokott. "Rendben van, ha így érzed magad, de nem akarja ezt valami negatívvá változtatni, majd az edzésedet hátráltatva hagyni, mert ez mindezeket az érzelmeket hozta."Ha az ilyen típusú érzelmek egy edzés során kezdenek bekapcsolódni, akkor mindent megtesz annak érdekében, hogy átölelje őket, lélegezzen át rajtuk, és engedje el őket, hogy kilépjen az edzésből, mint egy szupersztár, mint egy szupersztár.

2. Önelemzés

Bizonyos módszerek, mint például a jóga és a harcművészetek, kérje meg, hogy nézzen be, és meditációval vegyen be érzelmi készleteket. "Bármely típusú gyakorlat, amely terápiás, vagy önellenőrzés vagy ön visszatükröződése, néha az emberek érzelmeit eredményezheti" - mondja Delaney, és ez rendben van. Mindannyian használhatnánk egy jó érzelmi kiadást időnként, és ha ez megtörténik a jógapózok közepén, akkor legyen az! Csak lélegezzen be az érzéseken, és folytassa az áramlást.

3. Csalódottság

Ha valaha is elkezdtél érzelmeket szerezni egy különösen nehéz edzésórán, akkor nem vagy egyedül. Végtelenül frusztráló lehet, ha megpróbál valamit csinálni, és a tested csak nem fog együttműködni, például amikor egy Beyoncé táncosztályban vagy, a koreográfia lehetetlennek érzi magát (ott volt), vagy a jóga tanár odajön, hogy beállítson téged Egyszer túl sok (ott is volt). Ne felejtsd el: a stúdióban minden egyes ember egy bizonyos ponton kezdő volt, függetlenül attól, hogy milyen tökéletes lehet a fejléc gyakorlata. "Ahelyett, hogy negatívként használja fel, hogy csalódott legyen, légy büszke önmagára, hogy a kényelmi zónán kívülre megy, és csak próbáljon némi hitelt adni magának, és pozitívként használni" - mondja Delaney, aki azt javasolja, hogy vegye be Egy ideje, hogy mentálisan felkészüljön, mielőtt bemegy egy félelmetes edzésre. És ne feledje, még akkor is, ha ez most sírni fog, akkor (valószínűleg) később nevetni fog.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.