Mindent, amit tudnod kell Ashwagandha-ról-a pillanat stresszharc adaptogénjéről

Gyors fejjel az íz elülső oldalán. Tinktúrában vagy por formájában az Ashwagandha kissé keserű lehet, ezért sok ember szereti keverni egy turmixban (A la Gwyneth), vagy valamilyen mandulatejjel és egy kis mézzel. Ha még mindig utálja az ízét, ne aggódjon: "A tinktúrát közvetlenül a bőrére alkalmazhatja, és így felszívható, hasonlóan az illóolajhoz" - jegyzi meg Baker.

Tehát… mikor kell észrevenni a különbséget?

Ne várja el, hogy bukkan egy Ashwagandha tablettát, és érezze, hogy az összes stressz varázslatosan eloszlik. (Csak ha!) Ez egy tonik, nem gyógyszer - mondja Baker, azaz csak azután veszi észre, hogy legalább néhány hétig naponta veszi. "Nagyon változik személyenként, amikor a hatások megnyilvánulnak, mert ez a személyes életmód szokásaitól, valamint az Ashwagandha hatékonyságától is függ." - mondja Baker.

Légy türelmes és fogadja el azt a tényt, hogy az adaptogének erőteljesek, de lassú hatásúak. Ja, és feltétlenül beszéljen egy egészségügyi szakemberrel és/vagy gyógynövény-szakértővel, ha bármilyen kérdése van a legjobb formában vagy adaggal kapcsolatban, mielőtt az Ashwagandha vonatra ugorna. De ha egyszer a fedélzeten van, nagyon jól megtalálhatja magát az életed legkeményebb útján.

További stressz -enyhítést szeretne? Így maradnak a jógik a káosz közepén. És nézd meg ezeket a tippeket a munkával kapcsolatos szorongás kezelésére.