A szakértők mindent elmondanak, miért fontos a bizalom a kapcsolatban

Ezért állítja Alison Stone, az LCSW, a bizalom és a kommunikáció kézben tartja. "Tényleg egészséges és egyértelmű kommunikáció nélkül nem lehet bizalommal" - mondja.

Hogyan lehet a megbízhatóságát a kezdetektől egyértelművé tenni?

Ugyanolyan szórakoztató, mint a kapcsolat kezdeti szakaszai, ők is szorongással tele vannak. Ha valaha is küldött egy szöveget az ürességbe, majd átgondolta minden forgatókönyvet: „Csak nem ők bennem”, a „Valószínűleg meghaltak”, miközben csak egy válaszra vár, hogy barátságos szöveget kapjon: " Elnézést a késésért, egy találkozón voltam!--Nem vagy őrült. Igazán. Mindenkinek volt ilyen tapasztalata egy vagy több ponton!

Ha valaha is küldött egy szöveget az ürességbe, majd átgondolta minden forgatókönyvet a „Csak nem ők bennem” és a „valószínűleg meghalt”, miközben vársz egy választ, nem vagy őrült.

Stone szerint a kapcsolat kezdeti hónapjai gyakran egy nagy kitaláló játéknak érzi magát, miközben megpróbálja megérteni, mit gondol a másik ember. Ez a legfontosabb idő a bizalom felépítésének megkezdéséhez, és a bizalom első építőköve az átláthatóság. "Az átláthatóság hosszú utat jelenthet a kényelem és az egyértelműség biztosítása érdekében" - mondja Stone.

A bizalom építésének másik fontos szempontja? Kövesse át, még akkor is, ha nem akarja. „A megbízható, következetes és megbízható létfontosságú alkotóelemek a bizalom kiépítésében, nem csak az elején, hanem a kapcsolat folyamán” - magyarázza Stone.

Az engedéllyel rendelkező családi és házassági terapeuta Linda Carroll visszhangozza, hogy néhány dolog gyorsabban épül fel a bizalmat, mint egyszerűen a szava megtartása. "És amikor nem tartja meg a szavát, tisztítsa meg, módosítsa, és ne csinálja újra ugyanazt" - mondja.

Hogyan lehet újjáépíteni a bizalmat a kapcsolatában

Függetlenül attól, hogy olyan kisebb esemény után kell történnie, mint valami kicsi vagy olyan nagy, mint a partnerének megcsalása, a rossz hír az, hogy a bizalom újjáépítése nem könnyű. A jó hírek? Ha átgondolja, és megteszi a megfelelő intézkedést, akkor lehet megjavítani. (Egyes esetekben.)

Stone azt mondja, hogy míg a bizalom újjáépítése egy spektrumon történik, attól függően, hogy mekkora a jogsértés, a fontos dolog, hogy azonnal vállalja a felelősséget. "A felelősségvállalás vállalása és a védekezés nem való részvétele fontos első lépés a bizalom újjáépítésében, valamint arra törekszik, hogy érzékeny legyen a partner igényeire." - mondja. „Ezenkívül ne feledje, hogy a dolgok gyakran időbe telik, hogy gyógyuljanak, hogy érzékenyek legyenek, és türelmesek legyenek a partnerével, amikor újra bíznak benned."

Mi a teendő, ha a partnere nem bízik benned

Lehet, hogy a bizalom könnyedén jön hozzád a kapcsolatokban, de a partnerének lagadási bizalmi problémái másodszor is kitalálják minden lépésedet. Először tegyük ki ezt az útból: az igazán Frusztráló, amikor a partnere nem bízik benned, még akkor sem, ha nem tettél semmi rosszat, és újra és újra megbízhatónak bizonyultak. De ha azt akarja, hogy a kapcsolat működjön, akkor döntő fontosságú az, hogy segítsen partnerének megtanulni, hogy bízzon benned és biztonságban érezze magát. Megtalálható a bizalmi kérdések túllépése, de ehhez munkát igényel.

„Ha a partnere nem bízik benned, ne feledje, hogy nem igazán rólad szól. Róluk szól."-Linda Carroll, engedéllyel rendelkező házasság és családi terapeuta

„Ha a partnere nem bízik benned, ne feledje, hogy nem igazán rólad szól. Róluk szól ” - tanácsolja Carroll. „Miután elismerte, hogy ezt két dolgot csinálunk: Először is, ne reagálj a kétségeikre, mint bármilyen tükröződés a viselkedéséről. A következő dolog az, ha csak bizonyítja, mennyire megbízható vagy. Ez nehéz lehet, ha a partnere folyamatosan kételkedik benne, de megéri, ha a kapcsolat számít Önnek."

Stone azt javasolja, hogy vegye Gary Chapman híres könyvét Az 5 szerelmi nyelv Figyelembe véve, amikor a bizalom kiépítésén dolgozik. Egyszerűen megtanulhatja, hogyan fejezi ki a partnere, és meg akarja fogadni a szerelmet. "Az a feltevés, hogy mindannyiunknak van konkrét módja, hogy inkább szeretetet kapjunk" - mondja Stone. „A partner szerelmi nyelvének megértése nagyszerű módja lehet a bizalom kiépítésének, különösen szkeptikus vagy korábban megsérült valakivel. Ha kifejezi szeretete és elkötelezettsége a partnerével szemben, a számukra jó érzéssel segíti a partnerét látottnak, megbecsültnek és megérteni."

És amint támogatottnak és értékeltnek érzik magukat, sokkal valószínűbb, hogy rajtad állnak, és létrehozzák a kölcsönös bizalom kötelékét.

Eredetileg 2018. július 18 -án tették közzé; Frissítve 2020. február 24 -én.

Tegyük fel, hogy partnere megcsalt téged, és úgy döntött, hogy azon dolgozik, hogy újjáépítse a bizalmát-hogyan magyarázhatja meg ezt a szeretteinek, akik aggódnak téged. De ha látja ezeket a jeleket, akkor valószínűleg itt az ideje, hogy véget érjen a kapcsolatnak.