Végül egy edzés előtti ital, amely energiát ad nekem, és összpontosítson a szívverseny nélkül, és ez a mai 20% kedvezmény

A kálium -citrát, a dipotassium -foszfát, a nátrium és a glükóz aránya alkotja azt, amit a folyékony IV -nek nevez a celluláris szállítási technológiának, más néven az olyan összetevők, amelyek gyorsabban hidratálnak, mint a víz, mint a víz, mint. Mesterséges színezékektől és édesítőszerektől mentesen a IV. Folyékony szintén vegán, nem GMO és tejmentes.

A folyékony IV hidratációs szorzó kezdeti sikere után a cég kifejlesztette és elindította a folyékony IV energia szorzóját, egy energiaital -italt, ugyanolyan hidratáló teljesítményű, mint az eredeti folyékony IV.

L-teanin + koffein = energizáló kombó

Az előzetes edzések és az energiaitalok gyakran tartalmaznak az L-teanin és a koffein keverékét annak érdekében, hogy az edzés előtt lendületet adjanak az energia növelése érdekében. David Culpepper, MD és a LIFEMD klinikai igazgatója azt mondja, hogy a kettő kombinációja csomagolhat egy energizáló lyukasztást.

"Az L-Theanine egy vízben oldódó aminosav, amely nem stimuláns, de kiegészítéskor még mindig fókuszt és energiát biztosít"-mondja Culpepper. „Az L-teanin és a koffein egyedi kombinációja valóban támogatja a fenntarthatóbb hangsúlyt; A koffein stimulánsként működik, és az L-Theanine egyedi tulajdonságai levonják azt a zaklatást, amelyet gyakran koffeinbevitel kíséri."

A folyékony IV energia szorzó L-teanint és koffeint is tartalmaz, csak kisebb adagokban. Az egyik csomag körülbelül 100 mg koffeint tartalmaz, összehasonlítva egy vagy két nyolc uncia csésze Java-val. A legtöbb előzetes edzés 300 mg koffeint hordoz egy adagban, valamint a béta-alanint, a nem alapvető aminosavat, amely az edzés előtt. Ez a mennyiségű koffein egyszerre émelygést, megnövekedett pulzusszámot és magas vérnyomást eredményezhet.

Noha a nagy dózisok zavaróak, a koffein és az L-teanin hasznos lehet az edzés előtt, hozzáadja a Culpepper-t.

"Mind a koffein, mind az L-teanin két nagy összetevő, amelyek támogatják a tartós energiát a testben"-mondja Culpepper. „Sok olyan kutatás van, amely támogatja a teljesítmény és az energiatermelés növekedését, ha az edzés előtt kiegészíti a koffein megfelelő adagolását."

Az elektrolitok folyamatosan folytatják

Az edzés során a megfelelő hidratált maradás ugyanolyan fontos, mint a nap folyamán elegendő víz ivása. Amikor izzadunk, elveszítjük az elektrolitokat, az elektromos töltésű ásványi anyagokat, amelyek a kémiai reakciókat szabályozzák, szabályozzuk az izom-összehúzódásokat, és hidratáltak tartanak minket. Az alacsony elektrolitszint fáradtsághoz, émelygéshez, fejfájáshoz és izomgörcsökhöz vezethet.

A regisztrált dietetikus és táplálkozási edző, Tiffany MA azt mondja, hogy cserélheti az elveszett elektrolitokat egy elektrolit-nehéz itallal, mint például a Liquid IV-vel, hogy segítsen egy különösen izzadt edzésen átjutni.

"Az elektrolit-központú italok eszközök az elektrolitok feltöltésére, amelyek elvesznek a testmozgásból, amely lehetővé teszi az egyén számára, hogy nehezebben és hatékonyabban edzjen"-mondja MA. „A kutatási jelentések szerint a túlzott verejtékvesztés 10%-os teljesítményhiányt eredményezhet, ezért annyira fontos, hogy hidratált maradjon!"

Kipróbálni a IV. Folyadékot az edzés előtti rutin részeként

Az edzés előtti alternatíva kereséséért ivtam a folyékony IV energia szorzóját, mielőtt az edzésem egy teljes hétig edzettem. A Yuzu Ananász, a legújabb ízt választottam, hogy csatlakozzon az Energy Multiplier névjegyzékhez. Világos, torta és trópusi, az íz szuper frissítő volt. Az italnak enyhe sóssága volt, de ez a nagyon megegyezik a kurzusra az italok számára, ilyen nehéz elektrolitokban.

Az energia szorzó tetején az edzésem közepén megpróbáltam inni a folyékony IV hidratációs szorzót, remélve, hogy néhány pozitív eredményt látok a hidratációs osztályban. A nyári meleg kiszáradt, mint általában, és minden segítségre szükségem volt, amit kaptam. A citrom -lime ízét választottam, amely hasonló a könnyű margarita -hoz.

A héten egy csomagot ivtam az energia szorzóból, amely általában egy 15 perces lejtőn séta a futópadon. Ezután egy csomagot ittam a hidratációs szorzóból az erősség rutinom alatt, és miután befejeződött, a normál H2O -val követtem a normál H2O -t.

Egy váratlan bónusz, amelyet ebben a porban találtam, a festék hiánya volt; Sok edzés előtti fényes, funky színekben van, amelyek ideiglenes foltokat hagyhatnak a fogain. Mivel a szín szuper halványsárga volt, nem kellett aggódnom az edzésfelszerelésem festése miatt.

Íme, mi történt, amikor cseréltem az edzés előtti folyadékot IV-re

1. Energikusnak éreztem magam, de nem szorongtam.

A tornateremmiliomom hivatalosan elhagyta az épületet. Miközben az energia szorzót ivása után nagy energiát éreztem, az edzésem során nem éreztem magam túlterheltnek vagy remegni. Az az érzés, amelyet ivás után kaptam, hasonló volt ahhoz az érzéshez, amelyet egy erős hideg sör ivása után kaptam: vidám és izgatott. Úgy találtam, hogy a 100 mg koffeint az energia szorzójában édes folt lesz, és az edzésemre szivattyúzott, de nem túlterheltem az energiát. A szorongás nélkül jobban éreztem magam a bőrömben, és kényelmesebben éreztem magam az edzőteremben.

2. A kiszáradási fejfájásom eltűnt.

A hét folyamán azt tapasztaltam, hogy a késő délutáni kiszáradásom fejfájásaim csak eltűntek. Miközben nagyon szorgalmas vagyok a H2O napi adagjának megszerzéséről, ritkán (ha valaha is) választok egy sportitalot, amikor szomjas vagyok. Valamit elektrolitokkal ivott, hozzájárult ezeknek a fejfájásnak a leküzdésében, a testem feltöltésével az elektrolitokkal, amelyeket izzadással elvesztettem.

3. Tudtam összpontosítani a gyakorlataimra.

Mivel a IV. Folyadék nem tartalmaz béta-alanint, nem tapasztaltam meg azokat a kellemetlen bőröblítést, amely korábban az edzés előtti előadással jött. És mivel már nem voltam rögzítve a gyors pulzusom vagy a bizsergésem, képes voltam jobban jelen lenni a felvonóim során. Valójában azt tapasztaltam, hogy jobban tudtam teljesíteni az edzőteremben, mint korábban, most, hogy nem koncentráltam az edzés előtti negatív mellékhatások kezelésére.

4. Az edzésemen keresztül tettem volna át, anélkül, hogy félúton összeomlott volna.

Általában van egy szörnyű, az edzés előtti baleset, amely kíséri az edzés előtt, de nem tapasztaltam energiaszint-cseppet a folyékony IV-vel. Az emelési ülésem teljes időtartama alatt vidámnak éreztem magam, és a 100 mg koffeint úgy találtam, hogy az energia szorzóhoz vezet az energia édes foltja.

Miközben valami romantikus van a rituáléban, hogy egy neon színű port „a nyereségért” chuging-ban, a folyékony IV-vel való váltás üdvözlendő üdvözlettel váltott ki a tornaterem szeretőjének. Annak ellenére, hogy a kísérletem véget ért, az egyértelműség és a nyugalom, amelyet az edzés előtti átkarolás után érzem, fontolóra veszem, hogy a cuccok kiléptem.

Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.