Felejtsd el a boldog órát-ez a TV-horgony edzésalkalmazást használ a kollégákkal való kötéshez

Üdvözöljük a Wellness Confidential-ban, a gyors tűzoltó-sorozatunkban, ahol kemény (oké, szórakoztató) wellness kérdéseket, villámkeretű stílusokat kérdezünk.

Ezen a héten beszélgetünk Ma hétvége horgony Stephanie Ruhle.

A pillanat mantrám az

Dolgozzon keményen magadon. Ne lenni keményen magadra. Ebbe a szuper-versenyképes környezetbe helyezzük magunkat, ahol mindennek a legjobbnak kell lennie. A fájdalom, a fájdalom, a nyereség teljes gondolata, ezt nem akarom. Wellness -t akarok. 40 éves vagyok, igényes munkám és három gyerekem van. Nem akarom büntetni magam. Az élet elég nehéz.

Az edzés jelenleg megszállottja vagyok

Szeretem az Under Armour Record Fitness alkalmazást. Alapvetően ez lehetővé teszi, hogy kihívásokat tegyen kollégáid és barátaid ellen. Nincs időm elmenni a boldog órára kollégáimmal-otthon kell lennem a gyerekeimmel-tehát ez egy szórakoztató módszer, amellyel inkább velük kötődhetek. Nagyon szeretem a 7 perces edzés alkalmazást is. Lehet, hogy nincs egy órám, hogy megváltoztassam a ruhámat és elmenjem az edzőterembe, de mindig van hét percem, és a gyerekeim is csatlakoznak, ami szórakoztatóvá teszi.

Egy dal, amely felidézett

Minden Beyonce.

Az egyetlen wellness trend, amelyet soha nem fog látni, hogy megpróbálom

Soha nem csinálok olyan szélsőséges étrendet, amely levágja a többi embertől. Nem tudok olyan diétát csinálni, amely magában foglalja a saját ételeivel való utazást, bizonyos időpontokban való étkezést vagy az emberektől való távolságot. Más emberek és a gyerekeim közelében akarok lenni, és azt akarom, hogy a gyerekeim láthassanak.

Egy nőnek soha nem lehet túl sok

Szerelem. Szerelem mások iránt, és szeretni magad. Olyan nehézek vagyunk magunknak, hogy miként nézünk ki, cselekedjünk és a szülő. Folyamatosan próbálunk illeszkedni egy olyan ideálhoz, amely nem létezik. Ha szereted magad és pozitív energiájuk van, akkor pozitív pályája lesz, és mindenki szeretne körülötted lenni. Szeresd azt a helyet, ahol vagy, és az a személy, aki vagy, és az árapály felkel körülötted.

Szeretne találni egy mantrát, amely beszél veled, csakúgy, mint Ruhle? Hagyja, hogy ez a 10 SoulCycle oktató inspiráljon. És miután kipróbálta az itt említett edzési alkalmazásokat, itt van még öt, hogy kipróbálhassa.