Legyen ülő életmódja? A lábsselyem segít levenni a szűk íróasztal csípőjétől

Amikor lábsselyveket csinál, alapvetően a lábakat olyan módon és mozdulatokban dolgozza, amelyeket nem szoktak érezni. "A gömb alakú mozgások az ízületekben lehetővé teszik, hogy kitörj a dobozból, és organikusan mozogj, pontosan úgy, ahogy mozogni akar, és valójában nem tudod elrontani"-mondja Miller. Figyelembe véve, hogy a lábad valószínűleg csak egyoldalú irányba mozog (ha természetesen nem ül az íróasztalánál), ez a láb a fogselyem mozgatja őket minden minden egyes irányba, ami igazán, nagyon jó egészségükre.

Csak annyit teszel, hogy a kezedből és a térdétől négyszögletes helyzetben indul, nem feltétlenül kell a jóga közepén kell lennie. "Ragassza ki a jobb lábát jobbra, a lábujjaival előre" - mondja Miller. "Kezdje finomabban, előre és vissza az űrben."Akkor, miközben felmelegsz, még nagyobb a mozgás. "Húzza ki a kinyújtott lábat, és gömb alakúvá tegye a mozgásokat. Képzelje el, hogy a combcsontcsont mozog a csípőhöz és a sacrum merev ízületeiben. " - mondja. Készítsen mindegyik lábat kb. 30 másodpercig vagy annál hosszabb ideig, és Élvezd azt. Lehet, hogy nem fogva fogva a fogaimat olyan gyakran, mint feltételezem (ne mondjam el a fogorvosomat), de a lábsselyem olyasmi, amit valójában elmaradhatok.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.