Így lehet tudni, hogy itt az ideje a sportmasszázsnak

A technika különbözik a sportmasszázstól, mivel inkább egy teljes testélmény, ahelyett, hogy egy adott izomcsoportot célozna meg, mint amennyit a sportmasszázsban lehet. "Általában a masszázs terapeuta az egész testén elsöprő ütéseket fog használni-ezek a stroke általában nem olyan mély vagy specifikus, mint egy sportmasszázsban, hogy elősegítsék a pihenést"-mondja Katrina Baker engedéllyel rendelkező masszázs-terapeuta és társtulajdonosa a LE LE LEG Bostoni klinikai masszázsterápia. Tehát, ha teljes test relaxációt keres, szemben egy olyan folttal, amely zavar, akkor a svéd masszázs lehet az út.

És bár a szenzoros elemek biztosan segítenek, nem az uborka víz, bolyhos köpeny vagy kristálykijelző teszi a masszázst, Honn szerint, a masszázs terapeuta szerint. "Javaslom, hogy válasszon masszázsterapeutát az áttételen keresztül" - javasolja. "Mielőtt bármilyen masszázst foglalna le, nézd meg a hitelesítő adatait, mert azt akarja, hogy valaki, aki tudja, mit csinál."És nem kell várnia a következő nyaralásig erre: A Zeel alkalmazás lehetővé teszi, hogy ugyanazon a napon, otthoni masszázsokat foglaljon egyenesen az okostelefonról.

És mi pontosan egy sportmasszázs?

„A sportmasszázsok azoknak szólnak, akik - amint a neve is sugallja -” - mondja Honn, beleértve a receptes labdarúgó -i edzőkig tartó személyeket is. A sportmasszázs azonban kiváló eszköz mindazok számára, akik javítani akarják a rugalmasságot és a mobilitást, csökkentik az izomfeszültséget, megakadályozzák a sérülést és növelik a mozgástartományt - mondta Eva Carey, a Zeel masszázsterápiájának igazgatója. Ööö, hello: ez nagyjából mindenki.

A szokásos masszázstól eltérően a sportmasszázs egy kicsit kevesebb ó És még egy kicsit Jaj.

"A masszázs és a sportmasszázs közötti legfigyelemreméltóbb különbség az, hogy egy svéd masszázs esetén a terapeuta általában olyan rutinnal rendelkezik, amelyet mindenki számára használnak" - mondja Baker nekem. "A sportmasszázsnál ez soha nem ez a helyzet, mert minden ügyfél különbözik, és más problémamegszférát hoz az asztalra."

Noha az előnyök száma, a szokásos masszázstól eltérően, a sportmasszázs kicsit kevesebbet adhat neked ó És még egy kicsit Jaj. "A sportmasszázs gyakran kényelmetlen lehet, vagy akár fájdalmas is, attól függően, hogy a masszázs terapeuta milyen szigorúnak tűnik, és hogy a sportoló mennyire képes elviselni" - mondja Lamond.

A sportmasszázs technikájának megköveteli, hogy mélyebben belemerüljenek a szövetbe, hogy felszabadítsák a fasciát- az izom tetején fekvő fehér filmes cuccokat, amelyek akár 2000 fontot is okozhatnak- magyarázza Honn. A fascia felszabadítása nagy nyomást gyakorol, amely fájdalmas lehet a masszőről, de az izom eljutásához és kinyitásához szükséges, mondja. Kicsit intenzíven hangzik? Ez. De az előnyök azonnaliak - mondja Honn. Csak győződjön meg róla, hogy inni sok vizet a kinevezéséhez vezető napokban, és ne lepődj meg, ha kissé fáj az után.

Tehát melyiket kell kapnia?

Nem hibázhat egyik opcióval, mindaddig, amíg tudod, mire számíthat. "Ha olyan ember vagy, aki inkább a mélyebb és pontosabb nyomást részesíti előnyben, menjen egy sportmasszázsra" - mondja Baker. "Ha több teljes testet és relaxációs munkát keres, akkor a szokásos [svéd] masszázs az út."

"Azt hiszem, mindkettő a wellness nagyszerű alkotóelemei" - mondja Honn. „Minden típusú masszázs előnyös, mert növeli a testének a véráramlását, ami növeli a gyógyulást."És bár a szokásos masszázs hatásai inkább a tapasztalatokra vonatkoznak, ha sportoló vagy, a sportmasszázs lehet a jegy jobb helyreállítása. Nyereség.

Nem lehet egyeztetést lefoglalni? A zuhanyt egy gyógyfürdőké alakítsa életének leg pihentető zuhanyzáért (bízz bennünk, ez majdnem olyan jó, mint egy szilárd dörzsölés). Vagy adja meg az összetörésedet, hogy ez az útmutató csodálatos masszázst adjon (még akkor is, ha fogalma sincs, mit csinál), és élvezze.