Hogyan javítja a tekinteted helyzete a jóga gyakorlását oly sok szempontból

És fontos megjegyezni, hogy a Drishti ugyanolyan mentális szinten kulcsfontosságú, mint egy fizikai. "A jógával a mozgásra és a lélegzetre gondolsz, de amikor elkezdi összpontosítani a szemével, ez lehetővé teszi, hogy még jobban összekapcsolja ezt a két összetevőt" - mondja Steinhauser. "A jógaórában lévő összes mozgás során az elméd könnyen elkezdi sodródni, és a szemed hajlamos a szoba körül mozogni. Ha képes arra összpontosítani a látását, akkor ez az átjáró, amellyel befelé hívja a figyelmét."

Emily Schmookler, a CorePower jóga mesterképzője hozzáteszi, hogy gondolataid követik a tekintetét: "Ha a szemünk vándorol, akkor gondolataink vándorolnak, ami kihoz minket a tapasztalatokból. Ha valahol a tekintetét felteszi, akkor jelen lesz a testében, és ez segít egyesíteni az elmét a mozgás révén. " - mondja. Legközelebb, amikor belép a szőnyegre, néz (ahem) Hogyan javíthatja a szemed helyzete az áramlást.