Hogyan lehet biohaszni a reggeli kávét

Az Egyesült Államokban, mivel hajlamosak ilyen gyakran enni, általában könnyen elérhető glükózforrásunk van a véráramban, és nem tudunk teljes mértékben beilleszteni ebbe a zsírégető módba. Ugyanakkor a 8 p -ból származó szakaszosan böjtölve.m. Másnap délre, természetesen arra kényszerítjük a testünket, hogy tartsunk minket ebben a zsírégetés módban. Ennek eredményeként, ha bebizonyosodott, hogy elősegíti a vércukorszint egyensúlyát, csökkenti az inzulinrezisztenciát, elősegíti a fogyást és javítja a kognitív funkciót-különösen az egészséges táplálkozás és az erő-edzési rend összefüggésében.

Annak megakadályozása érdekében, hogy a reggeli ütközés egy éjszakánként gyorsan meghosszabbítson, azt tapasztaltam, hogy a magas zsírtartalmú kávé reggeli lendületet biztosít, amely tartja Önt ebben a zsírégető állapotban, miközben fokozott mentális tisztaságot biztosít. A nap elindításával egy magas zsírtartalmú, szénhidrátmentes kávéval, étkezés helyett a teste képes használni ezt a nyolc-10 közepes láncú trigliceridet (MCT) üzemanyagként az agy számára.

Ez a recept teljesen vegán, egyszerűen elkészíthető, és lendületet adhat a napjára.

A Parsley Health-nál megvan a saját egyedi módunk, amellyel magas zsírtartalmú kávét készítünk, amelyet reggeli dicsőségünk kávé receptünknek hívunk. Ez a recept teljesen vegán, egyszerűen elkészíthető, és lendületet adhat a napjára, amikor az időszakos gyors választ választja. Csodálatos ízlése mellett kókuszdióolajat is használunk, mivel a kókuszdióban lévő zsírok 40-50 % -a természetesen MCT.

Egy jó hüvelykujjszabály a magas zsírtartalmú kávé készítéséhez kb. 1 evőkanál zsírt használ minden 1 csésze kávéhoz. Ezenkívül a szerves fahéj hozzáadása hozzájárulhat a vércukorszint további egyensúlyához és az inzulinérzékenység növeléséhez természetes gyógynövényes tulajdonságai révén.

Mielőtt bármilyen szélsőséges étkezési rendet elindítana, a Parsley Health -en azt javasoljuk, hogy beszéljen valamelyik orvosunkkal vagy egészségügyi edzővel a terv személyre szabásáról és annak megtudásáról, hogy az időszakos böjt megfelelő -e az Ön számára. Fontos megjegyezni, hogy egyes tanulmányok azt mutatják, hogy bár egyes nők óriási előnyei lehetnek belőle, mások érzékenyebbek lehetnek a böjtre, a hormonális egyensúlytól és a múltbeli kórtörténettől függően. Ezért fontos megvitatni ezt a tervet az egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt elindítanánk egy böjtrendszert.

Végül, ne feledje, hogy az időszakos böjtöt nem kell minden nap elvégezni, hanem olyan gyakorlat lehet, amelyet hetente néhányszor használ a sok előnyök rendszeres kihasználásához.

Olvassa tovább egy olyan receptet, amely feltöltheti a reggeli csésze Joe -t.

A Petrezselyem Health magas zsírtartalmú reggeli dicsőségű kávé receptje

2 adagot készít

Összetevők
2 csésze organikus, frissen főzött forró kávé
1 evőkanál szerves kókuszdió vagy MCT olaj
½ teáska fahéj

Útmutatások
Helyezze az összes összetevőt egy nagysebességű turmixgépbe, és keverje össze egy percig. Élvezd!

Robin Berzin, MD, a Parsley Health alapítója és vezérigazgatója, egy innovatív alapellátási gyakorlat, New York, Los Angeles és San Francisco irodákkal. Dr. Berzin a Columbia Egyetem orvosi iskolájában járt. Hitelesített jóga oktató és meditációs tanár.

Mit kell írnia Robinról a következőre? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].