Hogyan lehet megállítani vagy kiszállni a Overalker-től, ha nulla egyértelmű kijáratod van a beszélgetésből

Ugyanez a leválasztás történhet puszta különbséggel a beszélgetési stílusokban - mondja DR. Tannen, amelyet talán különféle kulturális normák hajtanak végre az ingerlés és a szünetelés során. „Ha két olyan ember beszél, akiknek még kissé eltérő elvárásai vannak a szünetről, azt jelzi, hogy az egyik ember beszél a beszélgetésen keresztül, a másik pedig a padlót, akkor azt gondolja, hogy egy rövidebb szünetnek elegendő időnek kell lennie a másik számára. A csövek azt a benyomást kelthetik, hogy nem akarnak beszélni, vagy nem szándékoznak beszélni, és így elkerülheti a csendet."

Ennek eredményeként az Overtalkerrel való kezelésének megtanulásának nagy része arról szól, hogy kitalálja, mikor és hogyan kell óvatosan ugrani, igen, néha szükség lehet, és hasznos lehet, és hasznos lehet. Az alábbiakban a beszélgetésszakértők lebontják, hogyan kell ezt megtenni, és mit kell tenni, ha szorongást érez egy non -stop beszélő jelenlétében, aki nem mutat jeleket a hátráltatásról.

Hogyan lehet kedvesen megállni egy túltalkerhez

Óvatosan ugorj be a gondolat végén

Mivel sok felülmúló nem tudja, hogy túlzottan túlmutat, érdemes egy szót szorítani, mivel úgy tűnik, hogy közeledik a gondolat végéhez vagy megismétlődik - mondja DR. Cserző. „Előfordulhat, hogy amikor elkezdesz beszélni, boldogan megállnak és hallgatnak.”Valójában ez a beszédminta, hogy egy másik személy teljesen szüneteljen, nem feltétlenül szakítja meg, hanem inkább valami, amelyet egy egyesülési átfedésben hívnak, ami egyes kultúrákban gyakori.

Ehhez a legjobb, ha közvetlen, de szelídnek lenni - mondja Debra Roberts, az LCSW beszélgetés szakértője, a kapcsolati protokoll alapítója. - Mondhatod: - Hé, tudsz egy másodpercre lógni? Itt akarok beugrni, vagy mondom a nevüket, ezt követően: "Szeretnék kommentálni azt is, amit te [vagy valaki más] mondott. Ez rendben van?- És akkor várjon egy pillanatot, és kezdje el beszélni - mondja. - Ilyen módon átadja az üzenetét anélkül, hogy agresszív lenne."

Ebben az értelemben az is fontos, hogy mérlegelje hangját, amikor felszólalsz. Általában, minél lágyabb, annál jobb, ebben az esetben, mondja Roberts. „Kezdetben reagálunk arra, hogy valaki gyorsabban beszél velünk, mint mi a tartalommal, amit mondanak."

Használja a testbeszédet, hogy megmutassa érdeklődését a beszéd iránt

Ha tényleg nem tudja elhozni magát, hogy elkezdje a beszélgetést, mielőtt a szóban forgó Overalker szünetet vagy lélegzetet vesz, akkor megpróbálhatja a testét felé támaszkodni, és bólinthat, hogy megmutassa az elkötelezettségét és vágyát, hogy hozzájáruljon. Vagy még megpróbálhatja kissé megemelni a kezét, javasolja Dr. Tannen: „Nem pontosan úgy, mint egy osztályteremben, de oly módon, hogy világossá tegye, van valami mondanivalója, és felhívja a figyelmüket."

Előállítson egy okot a menekülésre

Ha minden más kudarcot vall, vagy inkább elhagyja a beszélgetést, nem pedig abban, hogy részt vegyen benne, akkor mindig kitalálhat egy külső kifogást. Ha telefonon vagy videóval beszél valakivel, akkor azt mondhatja: „Van valaki az ajtóban; Jobb, ha elmennék, hogy megkapom ”vagy„ Most kaptam egy sürgős szöveget, amelyre meg kell válaszolnom ”vagy„ Nagyon sajnálom, de egy találkozóra kell futnom ”, és így tovább, azt javasolja, hogy DR. Cserző.

És ha fizikailag nem hagyhatja el azt a helyet, amelyben-talán azért, mert repülőgépen vagy munkahelyen beszél a OverTalker IRL-vel, akkor több belső kifogást tud kínálni (ismét, hogy valódi vagy sem). Például egy repülőgépen mondhatnád: „Nagyon jó beszélni veled, de be kell zárnom a szemem”, vagy be kell illesztenem egy újabb mentséget (e.g., Olvassa el a könyvemet, do Work) - mondja Roberts. „Azt is elmondhatja annak a személynek, hogy fel kell állnia, és beszereznie valamit a felső tartályból, vagy használja a mellékhelyiségét, majd visszatéréskor tudassa velük kedvesen, hogy el kell olvasnia, csukni a szemét stb."

Készítsen egy kecses, de homályos kilépést

Előfordulhat, hogy nem tud gondolkodni bármilyen különösen sürgető okról vagy mentségről, hogy beszélgetést hagyjon egy Overalkerrel, és a jó hír az, hogy nem feltétlenül kell. "Egyszerűen találhat egy pillanatot, hogy elismerje a személyt, majd megbocsátja magát" - mondja Roberts.

Tegyük fel, hogy egy partin találkozott egy buliba, de még nem áll készen a parti elhagyására. Roberts azt javasolja, hogy mondjon valamit: „Nagyra értékelem, amit mondasz. Ha csak bocsánatot fogsz bocsánatot kérni, megragadok egy kis vizet ”vagy:„ Nagyon köszönöm a beszélgetést. Kint kell lépnem, tehát később elkapok.- Akkor meneküld meg.

Hogyan lehet kezelni a szorongás érzéseit

Várakozás egy pillanatra, hogy megbeszélést készítsen egy túltalkocsival, vagy hogy megbocsátja magát.

Ha esetleg ebben a helyzetben találja magát, Roberts azt javasolja, hogy hangoljon a lélegzetébe, amely az elmédet a fizikai érzésekre és a lassú versenyzési gondolatokra összpontosíthatja. Különösen, próbálja meg lassítani a légzést azáltal, hogy belélegez, miközben négyre számít, négy másodpercig tartja a lélegzetét, majd négy másodpercig kilégzi, és az egész gyakorlatot két -háromszor megismételi, két -háromszor megismételve. "A kör alakú légzés segít pihenni és megnyugtatni az idegrendszert" - mondja.

Ugyanakkor azt javasolja, hogy fordítsa a figyelmét a padlón lévő lábára, enyhén megcsapva vagy a lábujjait kacsintja. "Ez a gyakorlat kihozza Önt a" fejedben "gondolkodási módból, és emlékezteti Önt, hogy több, mint a nyaka feletti gondolataid" - mondja."