Hogyan lehet megmondani, ha forró és hideg terápiára van szüksége a fájó izmok esetében

És ne feledje, hogy a forró és hideg terápia nemcsak fűtőpárnák és fagyasztott borsó zsák formájában jön létre. "Egyszerűen forró fürdő, párolt törülköző vagy akár szaunba történő utazás is jó hőterápiát is a fájó és a szűk izmok számára", DR. Popiel mondja. "Hasonlóképpen, a jégfürdő vagy a hűtőfolyadék -spray hatékony formák lehetnek a hidegterápiában."

Alsó sor: Az edzés utáni fájdalom esetében, amely felrobbant rajtad, mint Jason Momoa egy film premierjén, menj fel; A duzzadó sérülések esetén hidegen menj. Ha húzza az izomot, kezdje a hideggel, hogy csökkentse a duzzanatot, majd váltson a hőre. És természetesen forduljon orvosához a kezelési protokoll meghatározásához.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.