2 hétig próbáltam minden nap ecetet inni, mi történt

Annak érdekében, hogy az ivási ecet próbaverziót a lehető legízletesebbé tegyem, két legkiválóbb márkájú márkákból, Acid League és Ethan's eceteire támaszkodtam. Mindkettő az almabor -ecet variációit kínálja, amelyek kifejezetten a kortyolásra szántak. Míg az Ethan termékei lövés formájában kaphatók, az Acid League kissé nagyobb formátumban kínálja élő tonikját, így kiválaszthatja, hogy mekkora ecetet kell beilleszteni egyszerre; Választhat olyan finom lehetőségek közül, mint az alma -juhar (a kedvencem), a Mango Jalapeño és a Meyer Citrom Honey közül. Mindkét márkának érdekes íze van, és mivel bázisuk ugyanaz az almaecet, látszólag ugyanazokat az egészségügyi előnyöket kínálja.

Kulcsfontosságú elvihető ecet -tárgyalásomból

1. Meglepően energiát éreztem.

A két hetes kísérletem során kihagytam a reggeli csésze kávét vagy teát, hogy elkerüljem a fogyasztást is sok sav előtt 9 a.m. A gyomrom kedvéért. Arra számítottam, hogy ennek valami negatív hatása lesz az energiaszintemre a nap folyamán-az ecet nem tartalmaz koffeint, de meglepődtem, hogy nem tapasztaltam meg az energiaszintemre nem szokásos cseppeket normál reggelem nélkül látte. Valójában a munkanap kezdetén kevésbé éreztem magam és koncentráltabbnak éreztem magam.

Természetesen ez valószínűleg annak a ténynek a következménye, hogy a kis ecet adagom kiegészítésére rengeteg vízzel mosottam (a hidratáció kulcsfontosságú ahhoz, hogy energiát és mentálisan maradjon). De ha az ecetek ivása inspirál, hogy hidratáltak maradjak, akkor fontolóra veszem, hogy ez a győzelem. És ha még mindig egy kicsit kevesebb zing-et keres, mint az ACV, akkor kipróbálhatja a savas bajnokság Coffee Chaga Maple Tonic-ot, amely sötét sült kávébabot tartalmaz, hogy az ecet kissé kávé-ízű legyen, amely ideális a Mellow-hez. reggeli.

2. Az emésztőrendszerem nagyon rendszeres volt.

Az ecet ivás heteiben azt tapasztaltam, hogy az emésztőrendszerem észrevehetően rendezettnek érezte magát (köszönöm, erjesztett Bevvie). Feltételeztem, hogy ez nagyrészt annak a ténynek köszönhető, hogy a kakas ütemtervem nagyon rendszeres maradt az ivási ecet próbaverziója során A Core 3 egészséges táplálkozási terv, azt mondja, hogy ennek is köze lehet az ecet antimikrobiális tulajdonságaihoz.

"Ez nem meglepő" - mondja Moskovitz. "Az ecetek már kapcsolódnak a bél egészségéhez, de ha a friss zöldségekhez hozzáadják, akkor segíthetnek a potenciális baktériumkórokozók elpusztításában" - mondja. "És a kórokozók elleni küzdelem révén az ecet valójában könnyebben érezheti magát. Ráadásul a savas bajnoki ecetek prebiotikusak, ami azt jelenti, hogy táplálják a jó baktériumokat a hasában, segítve az emésztést."

Gastroenterológus és a Touro College of Medicine Kar tagja, Niket Sonpal, MD egyetért Moskovitz ecet emésztési előnyeivel. "Noha nem voltak meggyőző tudományos adatok a használatának megerősítésére [rendszeres tartásában], sok orvos és beteg egyaránt úgy érzi, hogy ez egy hatékony holisztikus lehetőség", DR. A sonpal korábban jól mondta+jónak. Ha rendszeresen gyomorfájdalmat vagy gázt tapasztal, és meg akarja nézni, hogy az ecet ivása segít -e, DR. Sonpal azt mondja, hogy menjen tovább, és próbálja ki.

Ugyanakkor az embereknek, akik savas refluxot vagy gastritissel rendelkeznek, valószínűleg kerülniük kell az ecetet, tekintettel annak magas savtartalmára, Moskovitz hozzáteszi. "Az ecet súlyosbíthatja a már illékony gyomor környezetet" - mondja. Ezért ügyeljen arra, hogy óvatosan folytassa, és konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, mielőtt új holisztikus kezelési formákat kipróbálna.

Nézze meg az alábbi videót, hogy megnézze, mit gondol a regisztrált dietetikus az almaecetről:

3. A bőrömnek tűnt a bit tisztább.

Noha néhány hét semmiképpen sem elég hosszú ahhoz, hogy értékelje, hogy az ecet ivása kiemelt dermatológiai hatással volt -e az arcomra, észrevettem, hogy néhány makacs pattanás elkezdett elhalványulni az ecet ivás harmadik napján. Noha ez történt ecet hozzáadásával vagy anélkül a napi szokásaimhoz, érdemes megjegyezni, hogy a tiszta bőr általában az ecet ivásának egyik leginkább elősegített előnye. Míg az almaborecet tisztább bőrének legtöbb alkalmazása az ACV -keverék közvetlen alkalmazásával jár az arcán, korlátozott kutatások merülnek fel, amelyek arra utalnak, hogy az almaecetben található pektin segíthet a bőr akadályának javításában. Ennek viszont pozitív dermatológiai hatásai lehetnek, bár további kutatásokra van szükség ezen az arénában.

Összességében úgy találtam, hogy az ecet-ivási hetet meglehetősen kellemesnek kell lennie. Az ecetek kortyolgatása meglepően finom, és biztosan nem tapasztaltam negatív mellékhatásokat. Természetesen a két hetes könnyű kísérletem nem felel meg a tudományos bizonyítékoknak, de ha kíváncsi vagy az ecet kortyolásának előnyeire, akkor nincs semmi olyan, mint az első kézből származó tapasztalat, hogy segítsen a saját következtetéseire jutni.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.