Ha a csípőflexorok fájnak a Pilates AB mozgatásakor, próbálja ki ezt a gyógytornász által jóváhagyott javítást

Ha megtapasztalja ezt a problémát, a Baini -nak két módosítása van, amelyeket kipróbálhat, így mélyen bemélyedhet az ABS -be, fájdalom nélkül a csípőflexorokban. Az első: szorítsa össze a lábát a mozgás közben. "Időnként, amikor a belső combok bekapcsolódnak, a csípőflexorok ugyanúgy, mint egy kicsit kikapcsolni" - mondja. Ha ez nem segít, azt javasolja, hogy húzza ki a lábát a szőnyegen.

Készen áll az izzadságra? Nyomja meg a lejátszást a fenti videón, hogy megkapja az egész klasszikus Pilates edzést.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.