- HIIT fitnesz oktató vagyok és tanúsított táplálkozási szakember vagyok, és ezt eszem a maximális energiához az edzésem során
Természetesen nem is akar túl nagy mennyiségű ételt enni, mielőtt felmelegedne-még akkor is, ha a mega-snack tartalmazza az összes megfelelő tápanyagot. -Nem akarsz enni egy nagy fehérjet, egy magas cukros italt, mint a szóda, vagy bármilyen nagy étkezés közvetlenül az edzés előtt. Tartsa a snacket kicsi, de a megfelelő tápanyagokkal, és ez a legjobban átjut egy HIIT osztályon ” - mondja Garcia.
Most, hogy ismeri a tudományt az előzetes táplálkozás mögött, készen állsz arra, hogy lejusson a jó dolgokhoz. És erre úgy értem ... a snacket. Az alábbiakban Garcia megosztja négy kedvenc harapnivalót, hogy korábban noshing, *ahem *, hinging az edzőterem.
A 4 legjobb snack, amelyet enni kell egy HIIT edzés előtt, a Nutritionist-Slash-edzőer szerint
Röviden: Mindezek a kritériumok azt jelentik, hogy az előzetes snack kiválasztása nem pontosan egyértelmű. De minden idején a HIIT tanítása és a táplálkozás tanulmányozása, Garcia-nak van néhány snackje, amelyet ellophat magának.
- Egy kis banán dióvajjal
- Görög joghurt bogyókkal
- Egy alacsony cukros fehérjebőzés
- Teljes búza pirítós néhány szelet avokádóval
Ugyanúgy, ha a snack tudománya hivatalosan egy edzés előtt ... repedtek? Nem egészen. „Mindenki más, és az, ami egy ember számára tökéletesen működik, nem lehet optimális egy másik személy számára. Fontos a fenntartható és sikeres eredmények elérése érdekében az Ön számára működő ételek kiválasztása az Ön számára, az Ön céljainak, az egészségi állapotának és preferenciáinak alapján is. ” - tette hozzá Garcia. Tehát vegye be a snack -preferenciáit javaslatként és kísérlet Saját edzésekkel-OKAY?
Mozogjon ezzel a teljes testtel, nincs felszerelés HIIT edzés:
