Táplálkozási szakember vagyok, és ez a 2-összetevők reggeli, amit szinte minden nap eszek
Kora volt, mivel palacsinta volt, amikor a múlt héten meglátogattam a szüleimet, és nem tudtam elhinni, mennyire boldog a tészta egyszerű lemeze, amelyet anyám egy reggel szolgált fel. Azóta kétségbeesettem az élményt, de a szokásos aggodalom nélkül, hogy a palacsinta tésztát keverve magában foglalja. Írja be a legújabb epizódját Alt-sütő bootcamp, amelyben a táplálkozási edző és a képzett séf, Mia Rigden megosztja a könnyű banán palacsinta receptjét-csakúgy, mint az anya, de jobb (neked).
Ez az ideális recept valóban bármilyen háztartáshoz, mivel csak két meglehetősen standard összetevőt foglal magában: tojás és banán. Nyilvánvaló okokból Rigden felhívja az eredményül kapott kocsmát, amely egyszerűen összekeveri a két-A "banancake-t."Örömteli.
Rigden azt mondja, hogy minden reggel a banán palacsintát (és magának) táplálja, nagyrészt azért, mert nagy rajongója a tojás táplálkozási profiljának. "Minden esszenciális aminosavat tartalmaznak, tehát sok fehérje, omega-3 zsírsavak vannak, [és] rengeteg vitamin és ásványi anyag [beleértve a Biotint és a kolint is, ami valóban csodálatos az agy egészségére"-magyarázza. És akkor a banánok is nagyszerűek, mert könnyen megemészthetők, káliummal vannak csomagolva, és éppen a megfelelő mennyiségű édes.
A tökéletes banancake -nek azonban van egy utolsó eleme: a flip. "Ha a karantén alatt követtél engem, akkor valószínűleg sok banántorta csapott be a háztartásomban" - mondja Rigden. A videóban a férje kitüntetést végez, miközben megosztja a három kulcsát a tökéletes technika érdekében. Nézze meg a videót, hogy megtudja, mi ezek, és szerezze be a teljes Banancake-demo-t, néhány imádnivaló sous séf-férfival együtt.
