Urológus vagyok, és ez a rossz szokás a hólyag egészségét megsemmisíti

Dr. Gabal azt mondja, hogy sok olyan betege van, akik, mint én, a "csak akkor" pisilni gyakorolják. Ez a stratégia hasznos lehet a húgyúti inkontinenciával küzdő emberek számára, mondja, mert kevésbé szivárognak ki. De egyébként egészséges felnőttek számára DR. Gabal egyetért Clarkkal abban, hogy ez a gyakorlat potenciálisan problematikus lehet. "Üzenetet küldhet az agyadnak, hogy ez egy helyes mennyiség a hólyag számára, hogy érzékeny legyen a vizelésre, majdnem kiképzi a hólyagot, hogy kisebb mennyiségben érvénytelenítsen" - mondja. Ez azt jelenti, hogy ha pisilsz, amikor nem kell mennie, akkor ez elkezdheti a pisilés iránti vágyat, ha a hólyag nem tele van.

Ha ez úgy hangzik, mint te, van néhány dolog, amit megtehetsz a hólyag újrakalibrálásához. "Nagyon fontos, hogy jól hidratáltak maradjunk, és elkerüljük a hólyag irritálószereit, beleértve a koffeint, a karbonátot, valamint a fűszeres és savas ételeket és italokat.". Gabal mondja. Ha elkerüli ezeket az irritáló anyagokat, ez segít a hólyag kevésbé érzékenynek, így több vizeletet tarthat. "A húgyhólyagot is" kiképezheti "azáltal, hogy megpróbálja elkerülni a vizelést az első sürgetéssel egy Kegel gyakorlat elvégzésével. Ez miatt a hólyag pihenhet és képes késleltetni az ürítést " - mondja.

Ha ezek az egyszerű stratégiák nem segítik a hólyagot, keress egy szakembert. "Ideje meglátogatni egy urológust, ha az életedet a hólyag körül él, mivel sok olyan kezelés van, amelyet kínálhatunk", DR. Gabal mondja. A hólyagért felelősnek kell lenned, a hólyagodnak nem szabad a felelős."A medencefenék gyógytornászok (mint például Clark) is segíthetnek. Dr. Gabal azt is javasolja, hogy látogassa meg az alapellátási orvosát vagy az urológust, ha pisil, ha pisilsz, látja a vért a vizeletében, vagy gyakori UTI -je van.