Gyógyszerész vagyok, és ezt minden reggel megteszem, hogy produktív nap legyen

2. Vegyen kiegészítőket és igyon sok vizet

"Aztán a földszintre indulok a konyhába, és feltöltöm egy negyed méretű kőműves edényt vízzel"-mondja. "Aztán, a vízemmel, reggel elviszem az első kiegészítőkészüléket, és amikor megteszem, alapvetően csak ott állok, és iszom a vizet, amíg majdnem el nem tűnik. Az az oka, hogy oly sok vizet iszok közvetlenül a denevérről, azért, mert az a napi célomhoz vezető út egyharmada azonnal eljut."Mert Robinett gyógynövényes, mindig különböző dolgokat próbál. A kiegészítők, amelyeket három -hat havonta változtat, de mindig arra törekszik, hogy olyan keveréket készítsen, amely támogatja a hormon egyensúlyát, a bél egészségét, az energiát, a hangulatot és a kognitív egészségét.

3. Edzést végez

"A rutinom következő része az idő csaknem 100 % -a, edzés. Számomra ez egy nem tárgyalható "-mondja Robinett. "Testmozgás, ez a mentális egészségem, ez az örömöm, ez csak annyira nagy számomra. És a legtöbb alkalommal gyakorolom az időszakos böjtölést, így általában ezeket a kiegészítőket veszem, majd edzek, és böjtölt állapotban edzek."

4. Készítsen egy turmixot

Smoothie készítésekor Robinett megváltoztatja a receptet, attól függően, hogy mire van szüksége. Smoothie receptjei vannak a rostbevitel növeléséhez, a bőr egészségének javításához, a stressz enyhítéséhez és még sok máshoz.

5. Készítsen gyógynövényt

Ezután Robinett összekeveri a házi készítésű hideg sör kávét (fűtve, ha forró akar) a Rasa gyógynövényes adaptogén kávé alternatívájával (29 dollár). A Rasa keverékben "Prebiotikus gyökerek, majd egy csomó adaptogén, tehát a gyógynövények, amelyek segítenek a stressz egyensúlyban [és] az energiaszintekben, van néhány funkcionális gombája, majd egy kis kakaó" - mondja Robinett Robinett. "Tehát ez energiát támogat, és ugyanakkor a testem jobbá teszi a stressz és az energia kimerülésének kezelését, tehát ez nyereség."

6. Töltsön időt a naplózással

"Aztán elviszem a kávét, a gyógynövényes kávét, és kint ülök, ha szép az idő, és a reggeli oldalaimat vagy a reggeli folyóirataimat csinálom" - mondja. "Itt az ideje, hogy tükrözze, békében legyen, készüljön fel az elkövetkező napra, és adjon magamnak időt arra, hogy csatlakozzon, elme és test, és akkor is gyakran lélegezzen, akkor is. És ha csak öt vagy 10 percet készítünk, akkor hihetetlenül hasznos lehet, hogy meghallgassa és behangoljon."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.