Gabi Butler vagyok a 'Cheer' -ből, és az edzésem még nem ért véget, amíg ezt nem csinálom

Miután elvégezte a szakaszaival, az edzés utáni helyreállítási rutin következő része magában foglalja a hazafelé haladást és a fürdőfutást. Attól függően, hogy érzi magát, két lehetősége van választani: valami pihentető, meleg, vagy valami frissítő és hideg. "Általában egy Epsom sós fürdőt veszek, mert szeretem a hőt-bármit is szeretem"-mondja. Ezek az ásványi anyagok, amelyek különösen a magnézium-vehetnek elő, csökkentik a gyulladást és a fájdalmat az ízületekben és az izmokban. "Én is jégfürdőt veszek. Annak ellenére, hogy teljesen utálom őket, valóban sokat segítenek."Ha elviseli a hidegt, a jégfürdő javíthatja a test keringését és csökkentheti a gyulladást. Vagy próbáljon inkább a krioterápiát, mely szakértők hívják a modern megoldást a jégfürdőbe.

A nyújtás és a helyreállító fürdők segítségével Butler készen áll arra, hogy kitörölje az összes hármas flip -t és az intenzív partner mutatványokat a győzelemhez.

Ezek a legjobb hátrányos gyakorlatok és szakaszok:

A lassú hullám alvás a radar alatti szakasz, amely kulcsfontosságú az izom helyreállításához. Ezután derítse ki, hogy néhány szokatlan megjelenésű kompressziós hüvely segíthet abban, hogy helyreálljon, mint egy bajnok.