Én vagyok a Delta Air Lines egészségügyi igazgatója, és itt van 5 dolog, amit soha nem tennék repülésre

És bár ezek az új eszközök nagyszerű hírek azoknak az embereknek, akik orvosi szorongást tapasztalnak, ezeknek a vészhelyzeteknek egy részét megakadályozhatják, hogy egy kis óvatosságot gyakoroljanak, és ne szabotálják a saját biztonságukat, a DR. Ting azt mondja. Ha szeretné tudni, hogyan kell egészséges maradni repülés közben, itt öt dolgot oszt meg, amelyeket soha nem fog megtenni egy repülés közben, függetlenül attól, hogy mennyi ideig (vagy rövid) az utazás.

Öt dolog, amit a Delta egészségügyi tisztviselője soha nem tenné repülés közben

1. Igyon túl sok alkoholt

Tudjuk. Tudjuk. Jelenleg a kapuból jönünk ki (a szándék szerint) egy hangulatos zúzóval, de DR. Ting szerint az alkohol nagyon gyakori bűnös a repülés közbeni orvosi vészhelyzetek mögött. Túl sok mimosát dobni a repülőtéri bárban, hogy elinduljon a vakációja, hogy megharapjon, ha a levegőben vagy. Az alkohol egy diuretikum, ami azt jelenti, hogy túlzott mennyisége súlyosbíthatja azt a kiszáradást, amelyet az utazók már a síkon tapasztalnak a kabinban alacsony páratartalom miatt. Az utolsó dolog, amit szeretne, az, hogy hiányzik a Hálaadás vacsorája, mert a negyedik csavarhúzó után kiszállt a repülőgépen, és el kellett irányítani a legközelebbi kórházba.

Dr. Ting azt mondja, hogy a józan ész kulcsfontosságú: „Élvezze magát. Megpróbálunk vigyázni rád, és a legjobb ételeket és italokat biztosítani, de olyan módon csináljuk a dolgokat, mint a valós életben."

2. Helyezze a gyógyszert egy ellenőrzött táskába

Akár hosszú távú járaton tartózkodik Pekingbe, akár egy gyors két órás kirándulás egy közeli városba, DR. Ting azt mondja, hogy az összes alapvető gyógyszert egy személyes cikkben vagy a továbbításban töltse be. Ez különösen fontos az olyan utazók számára, akik olyan állapotokra támaszkodnak, amelyek a gyors hatású gyógyszerre támaszkodnak (gondolj: a súlyos allergiás embereknél a cukorbetegek vagy epinefrin felvételek inzulin). De még ha te is gondol Mehet néhány órát inhalátora vagy valiumja nélkül, mindig jó ötlet, ha elérhetővé teszik őket. Nem csak elengedhetetlenek lehetnek, ha az Ön állapota felrobbant, hanem ha a járat késik, vagy a beiktatott poggyász elveszik (mert legyünk valósak, akkor lehet), akkor nem fogsz elakadni egy hosszabb ideig. recept.

3. Vegye a nyugtatókat

Lehet, hogy a turbulencia fehér csuklóvá teszi a kar pihenését, vagy csak nem tud elég kényelmesebbé válni, hogy egy éjszakai járatokon leváljon. Bármi legyen is az érvelése, a nyugtatók elég csábítónak tűnhetnek a repülőgépen, de DR. Ting figyelmezteti őket.

"Ha gyógyszert szed, akkor a tervezett hatás lehet, hogy segítsen aludni vagy segítsen pihenni, de ezek a gyógyszerek mindegyike befolyásolja a neurotranszmittereket, és valójában aktiválhatják a neurotranszmittereket" - DR. Ting azt mondja. Ami azt jelenti, hogy néha paradox módon lehetnek, és ahelyett, hogy megnyugtatnának, stimulálnak. Vagy lehet, hogy több nyugtalanul és kevesebb órát tapasztalhat meg.

Ahelyett, hogy egy benadril vagy melatonint felbukkanna, azt javasolja, hogy fektessen be egy jó nyaki párnába, meleg és kényelmes ruhát viseljen a repülőgépen, és hozzon egy kis zacskót a kedvenc cukorkájához, amikor elkezdi szorongást érezni.

4. Legyen ülő ülés a hosszú távú járatok időtartama alatt

Legtöbbünk ismeri a csuklónk ismerős érzését, amikor az Apple Watch vagy a Fitbit gyengéden bátorít minket, hogy túl sokáig helyben állunk. Vegye ki a tech tanácsát a hosszú távú járatokkal kapcsolatban, és kb. Egy óránként álljon fel, hogy a vér keringjen és csökkentse a véralvadás kockázatát, DR. Ting azt mondja. Amikor az órája rezeg, tegyen egy rövid sétát a fürdőszobába, vagy felfelé és lefelé a folyosón. Ha nem akarja zavarni a hálószobát, próbáljon ki néhány ülő gyakorlatot, például borjúnövelést vagy boka tekercset.

5. Hagyja otthon a maszkját

A Covid-19 távoli memóriának tűnhet, de még mindig létezik, valamint egy sor más légzőszervi fertőzéssel együtt, amelyet nem akarja, hogy csappantyú legyen az utazásaira (influenza, RSV, a közönség). Dr. Ting javasolja, hogy csomagoljon egy maszkot a kézbesítésében, ha úgy találja magát, hogy valaki mellé ül a szippantókkal. „A járványból megtudtuk, hogy az egyirányú maszkolás működik. Így, te Maszk viselése védi te a légzőszervi vírusok potenciális elfogásától. Ennek még csak nem is kellnek lennie ” - mondja.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.