Az elliptikus a stílusból? Íme, mi történt a 90 -es évek kardio -őrületével
Tekintettel arra, hogy ez egy kardio -gép, nem meglepő, hogy az elliptikus hírneve az, hogy felgyorsítja a pulzusát. "Az elliptikus használata javíthatja a kardiorespiratory egészségét, amely a szíved, a tüdő és az erek egészsége" - mondta. "Az idő múlásával ez elősegítheti a krónikus betegségek elleni védelmet, és támogathatja a hosszú és egészséges életet" - mondja.
Az elliptikus felhasználható az izmos állóképesség kiépítésére is-az izmok képessége, hogy hosszú időtartam alatt működjön az alsó test izmainak, mint például a csapok, hátrányok, quadok, borjak-mondja a GAM. Ha az elliptikus gépednek fogantyúi vannak (és Ön használja őket!), az erőt is felépítheti a hátad, a válla, a bicepsz, a tricepsz és. Az izom kitartás javítása a gépen meghosszabbítja az önállóságát a napi tevékenységek és kalandok során-mondja.
Oké, tehát hogyan hasonlít az elliptikus más kardio gépekhez?
A kardio szobában lévő többi gép (futópad, lépcsőház, helyhez kötött kerékpár stb.) A pulzusszámot fel fogja emelni, és hasonló izmokat működtethet, mint az elliptikus művek - mondja a GAM. "Tehát tényleg, amit használsz, a személyes preferenciákhoz kell vezetnie, és az, ami a legjobban érzi magát az adott testület számára" - mondja. Végül is az egészséges és az egész életed egész életének megőrzése arról szól, hogy megtalálja a rutinot, amelybe ragaszkodhat.
Ennek ellenére az elliptikus általában jobb választás a már létező térd, csípő vagy boka sérülésekkel rendelkező emberek számára, Freytag szerint. "Az elliptikus szelíd az ízületeiden" - mondja. Az egyes stroke -okhoz vagy lépésekhez nincs dörömbölés vagy ugrás, mivel a futópad, a sí -erg vagy a lépcsőház van.
De világossá válni: míg az elliptikus alacsonyabb hatással van más gépekhez képest, ez nem azt jelenti, hogy szükségszerűen alacsonyabb intenzitás. Még mindig keményen mehet a gépen, és használhatja a lejtőt, hanyatlási és ellenállási funkciókat, hogy komoly izzadást kapjon - mondja Freytag.
Noha a forma fontos a kardio gépek között, az elliptikus anyagokat általában könnyebben lehet elsajátítani egy olyan géphez képest, mint az evezős vagy a sí -erg, a Freytag szerint. Valójában az elliptikus anyagokat még könnyebben használhatják, mint a helyhez kötött kerékpárokat, amelyek megkövetelik a felhasználóktól, hogy megértsék, melyik ülés és a kormánymagasság a legbiztonságosabb az egyéni magasságukhoz és a végtagok méretéhez - mondja. Ez azt jelenti, hogy az elliptikusok általában jobb választás a gépek számára, és azoknak az embereknek, akik otthon használják a gépeiket, egy fitnesz szakember felügyelete nélkül.
Végül, az elliptikus is jó lehetőség mindenkinek, aki lehet ... *Technológiailag kihívást jelentett *. Noha a piacon magasabb technológiai elliptikus lehetőségek vannak, ezek általában könnyebben működhetnek, mint a tükör vagy a peloton, amelyek gyakran mérsékelt ismereteket igényelnek az érintőképernyőkről.
A lényeg az elliptikusokról
Ezek a csecsemők nem csak mint Népszerű most, mivel három évtizeddel ezelőtt voltak a piac-értékesítési show több népszerű. Ahogy Freytag állítja, „Az ellipszisek méltó kardiovaszkuláris berendezések, amelyek újra és újra bebizonyították magukat."
Tehát, ha a fitnesz rutinjának egy kis zhuzing-ra van szüksége, vagy ha egy kedves-jointot, könnyen használható, kardioépítő kiegészítést keres a testmozgási rutinhoz, akkor fontolja meg az ellipszisre ugrást. Lehet, hogy ez nem a legbúfias gép az edzőterem padlóján, de egy kipróbált és igazi készenlét.
Szeretne elliptikus hozzáadni az otthoni tornateremhez? Itt van 3 lehetőség:
Eredetileg 1999 dollár, jelenleg 1699 dollárért, vagy havonta 95 dollárért eladó
Az interaktív konzolhoz tagságot igényel, de a pedál üléseit fűszeresen fogja tartani. Minden vásárláshoz egyéves ingyenes próbaverzió érkezik.
Vásárolj most
Vagy havonta 39 USD
Ez az elliptikus több ezer stúdióórával rendelkezik, ahol a berendezés automatikusan alkalmazkodik az Ön számára, megváltoztatva az ellenállást.
Vásárolj most
Eredetileg 900 dollár, jelenleg eladó 800 dollárért
Ha csak az alapokat keresi (alacsonyabb költséggel), akkor ennek a modellnek nincs interaktív osztálya, de ez egy kezdőbarát lehetőség.
Vásárolj most
