Kaley Cuoco ultraintenzív harci kötélének ropogása alapvetően két lépés egyben

Ha készen áll az összes összerakására, ügyeljen arra, hogy különös figyelmet fordítson az űrlapjára, hogy valóban élvezze a lépés teljes testének előnyeit. "Látom, hogy sok ember lepattan, ami természetes, amikor ebben a helyzetben ülsz-oly módon, hogy a hátad egyenes legyen, és hogy a magod elkötelezett-e, szuper fontos, és gondoskodjon arról, hogy ne csak használja, hogy nemcsak használja Karjaid, hogy a kötél térdre kerüljön " - mondja Capron. "Gondoskodni akar arról, hogy az abs -t használja, mert ha csak a karjait használja, az értelmetlen, és nem annyira használja az ABS -t, mint valószínűleg azt reméli, hogy vagy."

Miután ezt lemondta, csak a kötél megragadása és a munkába állás kérdése. "Gondolj a kötélre, mint a testének kiterjesztésére. Átadja az erőt rajtad és vissza a kötélbe " - mondja Holder, és a" dinamikus stabilitást "hívja fel, mivel a lépést olyan hatékonysá teszi. "Sokan megpróbálják harcolni a felszereléssel, ahelyett, hogy felismernék, hogy a csata fele nem engedi, hogy az energia kiszivárogjon a testéből, és ellenőrzött és következetes maradjon. Miután megtalálja a ritmust, a gyakorlat sokkal könnyebbé válik. Forduljon a törzsön, de ne gondoljon az alsó felének vadon mozgatására-ez a fenti ponthoz kapcsolódik az energiaszivárgás fellendítéséről, és jobb mozgáshoz vezet a gyakorlat során."

Kettősaz edzés az idő felére? Még azt is beismerem, hogy érdemes bátorítani a csata köteleket.

A csata kötelek és a teljes test edzések kézikarban járnak, kérdezzék meg Naomi Campbell-t, aki szintén rajongója az izomkészítő tulajdonságaiknak. Nincs kötél? Nincs mit. Próbálja ki az egyik ilyen barre ihlette mozdulatot, hogy két-egy-egy fegyvert és ABS edzést adjon neked, csak egy súlyzóval.