Melatonin és alkohol, amit szem előtt kell tartania az ünnepekre

Plusz, ha több mint 3 milligrammot veszel, alapvetően öngyilkos lesz. Tudod, amikor csak félig részeg lefeküdni, hogy éjszaka közepén felébredjen? Ez az egyik leggyakoribb mellékhatás a test melatonintermelésének felülbírálására.

És ha a tényleges másnaposokról beszélünk, ha azt tervezi, hogy egy -két pohárot nevel a családdal és a barátokkal az ünnepek alatt, itt van, amit tudnod kell arról, hogy miként kölcsönhatásba lép a melatonin kiegészítőjével. Weill Cornell Medical Center szerint: "Ha alkohollal vagy más, álmosságot okozó drogokkal szed, a melatonin hatása még erősebbé válhat."

Alapvetően ne működjön nehéz gépek melatonin szedése közben, és esetleg fontolóra veszi az adag csökkentését az ünnepek alatt.

És az ünnepekre itt van, amit tudnod kell a triptofán és az álmosság kapcsolatáról, valamint arról, hogyan állítsa be a helyét az életed legjobb hála utáni napján.