Miley Cyrus éppen kijelentette (zenei videó segítségével), hogy az erő edzés önszeretet

Ezek nem szexi mozdulatok egy kerékpáron a la ariana grande. Ez egyenes erő edzés és HIIT. Mi a francot csinálnak egy zenei videóban?

Lehet, hogy Cyrus magában foglalta őket, hogy kapcsolatba lépjenek a fitnesz és az önszeretet között. Megmutatja a testét, de az összes szemcséjét is, amelyet ezeknek a nyereségeknek a megszerzéséhez tesz. Fizikailag egyre erősebbé válik, amikor kijelenti érzelmi erejét és elégségét. Közismert, hogy az erő edzés növeli az agy erejét. De talán azt mondja, hogy ez valamit épít a lelkedben, és a szívedben is.

Nyilvánvaló, hogy Miley számára, és talán az Ön számára, az erősebb az önszeretet.

Szeretné megtenni a saját "virágok"-ihletésű edzésedet? Itt vannak a legfontosabb mozdulatok, amelyeket otthon is megtehetsz, az Interaktív Fitness Mirror Company Fiture jóvoltából.

1. Hegymászók: 3 készlet 16 ismétlődőből.

2. A csípő emelések: 3 készlet 16 ismétlődőből. (Annak érdekében, hogy ez sokkal nagyobb kihívást jelentsen, helyezze el a súlyzókat a csípőjére.)

3. Pókember push-upok: 3 12 ismétlésből álló készlet.

4. Lunge térdhajtású ugrás: 4 készlet, összesen 10 ismétlés (oldalonként 2 készlet).

5. Plank madár kutya: 3 sorozat 12 ismétlődő (váltakozó oldal), 3-5 másodpercig tartva egyszerre.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.