Egyszer a bolygó legrégebbi élő embere, André nővér imádta a csokoládét és a bort

André nővér jól kiegyensúlyozott életmódja

A Guinness World Records szerint André nővér, korábban Lucile Randon néven, Franciaországban született 1904. február 11 -én. Fiatalabb éveiben tanárként, kormányzóként dolgozott, és a második világháború alatt gondoskodott a gyermekekről. 1944 -ben Randon új nevét, André nővérét vette át, amikor apáca lett. Ezután 28 évet árvákkal és időskorúakkal dolgozott a franciaországi Vichy -i kórházban.

André nővér a világ legrégebbi élő személyének címét feltételezte, miután elődje, Kane Tanaka 2022 áprilisában meghalt. (A legidősebb élő ember most Maria Branyas Morera Spanyolország 115 éves korában.?. Családtagjai szerint matematikát, kalligráfiát végzett, és kíváncsi maradt az élet árnyalataira, amíg a nap elhunyt.

Noha Tanaka és André nővére ilyen értékek voltak, az életben a cél fenntartásának fontossága, valamint a tudás és kapcsolatuk értékelésének fontossága bármilyen korban, a napi szokásaik és rutinjaik nyilvánvalóan különböztek egymástól. Amikor az élelmezési preferenciáiról megkérdezték, David Tavella, André nővér ápolási otthonának tevékenységi vezetője azt mondta, hogy „mindent szeret ... nagyon egyszerű ízlése van.- Tavella elmagyarázta, hogy különösen szereti az édességeket, és a csokoládét "bűnös örömnek hívta.”A csokoládé eloszlatása mellett André nővér egy napi pohár vörösborra is kortyolt, amelyet Tavella jóváhagyott:„ Talán a hosszú élettartamú titok."

A csokoládé valóban hozzájárulhat a hosszú élettartamhoz

"Nem meglepő, hogy André nővérének egyik snackje, amely segít a virágzásban, a csokoládé, mivel ez az étel az antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal van csomagolva, amelyek elősegíthetik az általános egészségünket"-a regisztrált dietetikus Lauren Manaker, MS, RDN. LD, CLEC, mondja. „A kakaóban található antioxidánsok segíthetnek az oxidatív stressz elleni küzdelemben, amelyet olyan tényezők okozhatnak, mint a stressz [és] a környezetünk. A túl sok oxidatív stressz kellemetlen egészségügyi eredményeket és gyulladást okozhat testünkben, beleértve az agyunkat, amelyek végül befolyásolhatják életminőségünket."

Ha a csokoládéval kapcsolatos bármely egészségügyi előnyt vizsgálja, ne feledje, hogy a csokoládéban lévő kakaó a pozitív eredményekhez kapcsolódik-a kakaó százalékos aránya, a jelen lévő aktívabb vegyületek, amelyek egészségügyi előnyöket nyújtanak, hogy egészségügyi előnyöket biztosítsanak. Ez különösen nagyszerű hír a sötét csokoládé rajongók számára. „Az adatok azt sugallják, hogy a sötét csokoládé több antioxidáns aktivitással rendelkezik, mint a tejcsokoládé, mert az IS magasabb a kakaó százaléka. A sötét csokoládéban található flavonolok elősegíthetik az egészséges vérnyomást, és a sötét csokoládé mérsékelt étkezése szintén kapcsolódik a szívbetegségek kialakulásának és a jobb kognitív egészségnek a csökkent kockázatához is ” - mondja a Manaker.

Az egyik tanulmány valójában azt mutatta, hogy az emberek, akik bármilyen típusú csokoládét fogyasztottak, hetente két vagy többször 32 százalékkal kevesebbek voltak, hogy artériáikkal meszesedjenek, mint azok, akik soha nem ettek csokoládét. De tartsa meg az egész moderálási-IS-Key Mantra szem előtt tartását, mivel fontos megjegyezni, hogy a 32 százalékos szám csökkent, mivel az egyének több csokoládét fogyasztottak. A Manaker azt is javasolja, hogy a sötét csokoládé snack-et, amelynek kakaó százaléka legalább 70 % -ot, és kakaóban gazdag ételeket keres, alacsonyabb cukortartalmú, olyan irreális sötét csokoládé snackekkel (akár 51 százalékkal kevesebb cukorral rendelkeznek, mint más vezető márkáknál).

A bor a világ leghosszabb ideig tartó embereinek vágottja

A borról is fontos a moderálás fenntartása is. „Azok az emberek, akik egy kicsit isznak, naponta két italt, valójában alacsonyabb esélyük van a haldoklásra, mint az emberek, akik egyáltalán nem isznak” - Dan Buettner, a National Geographic Riporter, a Longvity szakértő és a Kék Zónák alapítója , korábban jól elmondtam+jónak. A tanulmányok kimutatták, hogy a borok magas antioxidáns tartalma segíthet megvédeni a szív- és érrendszeri betegségek, a 2. típusú cukorbetegség és még a rák bizonyos formáit, ha kis mennyiségben fogyasztják.

Buettner, aki széles körű kutatást végzett a leghosszabb életű emberek rutinjairól, értékeiről és életmódjáról, azt mondja, hogy az olaszországi Szardínia Kék Zóna régiójában „[lakosok] híresek egy robusztus, regionális regionális, regionális napi fogyasztásukról. Cannonau nevű vörösbor ”, amelynek magasabb antioxidánsok szintje van más típusú vörösborhoz képest. Buettner azt is hangsúlyozza, hogy a kék zónákban a borfogyasztás gyakran a társadalmi környezetben fordul elő, szeretteikkel körülvéve, amelyek rövid és hosszú távon is hasznos egészségügyi eredményeket is elérhetnek.

Ennek az italnak a legtöbb előnye érdekében az amerikaiak étkezési irányelvei azt javasolják, hogy naponta egy, öt uncia italt fogyasztanak (és természetesen, ha már nem fogyaszt az alkoholt, a fentiek egyike sem indok a kezdéshez). Ennek ellenére, ahogy André nővér, itt van egy éljenzés a lazításra és a snack -ra néhány dologra, amelyet leginkább szeretünk!

Tudjon meg többet arról, hogy a mediterrán étrend miért kapcsolódik a hosszú élettartamhoz, ha megnézi ezt a videót:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.