A munkavállalóknak csak egyharmada leválaszt a munka során, de * mindenkinek * szüksége van egy igazi déli ebédszünetre

Ennek mindeznek van értelme, de hogyan lehet elkötelezni magát egy déli ebédszünetre a való életben? Az egész úgy kezdődik, hogy néhány határot megteremtünk, amelyeket-tudom, tudom-sokkal könnyebb mondani, mint megtenni. A felmérés szerint: "Sok vállalat elhagyja azt a munkavállalóknak, hogy megteremtsék saját határaikat, amikor távolról dolgoznak, vagy rugalmas órákat dolgoznak, és míg a munkavállalóknak felhatalmazást kell adni a személyes idő kiaknázására a szervezet."Tehát, amíg a munkavállalók várják a vállalatok fokozódását, valóban döntő fontosságú, hogy saját határokat hozzunk létre.

"A szakembereknek olyan határokat kell meghatározniuk, amelyek időt és helyet biztosítanak számukra, hogy vigyázzanak magukra, és jobban ellenőrizzék, hogyan döntenek otthonuk és otthoni életük integrálására"-Jen Fisher, a Deloitte számviteli ügynökség, a jólét vezető igazgatója. Korábban jól mondta a+jónak. "Ez magában foglalja a„ nem tárgyalható, mint például a testmozgás idejét és az alvás idejét, a menedzserekkel és a csapatokkal, hogy biztosítsák az egészségüket és a jólétüket."Az is hasznos lehet, ha a naptárban ütemezi az ebédszünetet.

Miután kitöltötte az időt, és elkötelezi magát egy déli ebédszünet elvételével, itt az ideje, hogy kitalálja, mit kell enni, hogy maximalizálja az időtől az elméd és a MoDy -tól való távolságot. Ha néhány egyszerű recept, mint például ezek az öt perces étkezés, a fedélzeten kevésbé félelmetes lehet az ebédidő. Ezenkívül rengeteg módja van annak, hogy a maradékot valami újvá alakítsuk, mint például ez a tápanyag-csomagolású gluténmentes tészta saláta recept és ezek a maradék leves receptjei.

Az étkezési szolgáltatások, bár néha költségesek, szintén elősegíthetik az előkészítést és megkönnyíthetik az életét. Számos lehetőség áll rendelkezésre, beleértve az étkezési készleteket, a turmixcsomagokat és az elkészített ételeket. Néhány példa esetén a Daily Harvest mindent kínál, az előadott smoothies-től és a lapos kesztyűtől kezdve a gabona tálakig, amelyek csak felmelegedést igényelnek. A Hungryroot szintén szilárd lehetőség, ha rövid ideig tart, és az energiafehérjéket, gabonaféléket és előrecsomagolt zöldségeket szállít az ajtóhoz, valamint a szuper könnyen követhető recepteket, valamint a recepteket. És a lila sárgarépa elkészített vegán ételeket, valamint étkezési készleteket kínál. (Itt található további részletek az egészséges étkezési szolgáltatásokról, amelyek országszerte elérhetőek.)

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.