Az emberekhood egy „edzés a kapcsolataidhoz”--amit egy introvert és egy extrovert gondozott, miután kipróbálta

Az egyik tanulmány, amely felhívta a figyelmüket, a felnőtt fejlődés Harvard-tanulmánya volt, amely szerint a szoros kapcsolatok kulcsszerepet játszanak a hosszú távú egészség meghatározásában, meghaladva a genetikát is. Így született az a gondolat, hogy „új kapcsolatok kialakításához és a meglévők megerősítéséhez” - mondja Rice, az emberek céljának célja.

Annak ellenére, hogy a fizikai fitneszen dolgozik, vagy hajlamos a mentális fitneszre, most javíthatja társadalmi egészségét az emberekhoodban - mondja Rice. A gyökerek magukban foglalják, hogy nyíltan beszéljenek önmagáról és hallgatnak másokról nélkül Beszélés annak érdekében, hogy mindenki láthasson és meghallgassa-az a gondolat, hogy ezeknek a kommunikációs készségeknek a számukra optimalizált környezetben történő felépítése segít abban, hogy értelmesebb kapcsolatokat teremtsen az emberekhoodon kívül.

De a program nem csak hosszú távú előnyt ígér; Egy népszerűséggyűjtés azt is állítja, hogy növeli a hangulatát abban a pillanatban. És van néhány kutatás az állítás alátámasztására: egy 2014 -es tanulmány azt találta, hogy azok, akik még rövid vagy alkalmi beszélgetést folytatnak az emberekkel, akiket nem ismernek, hajlamosabbak, mint azok, akik nem. És talán még nagyobb az előnye annak, hogy az idegenek körében megkönnyítik a szív-szívét egy összejövetelen. „A társadalmi kapcsolatot és a közösséget a gyógyulás egyik formájaként népszerűsítjük” - mondja Rice -, és megterveztünk egy keretet és egy eszközt, amely felhatalmazza az embereket az új relációs szokások és a minőségi emberi kapcsolatok kialakítására."

Mi történt, amikor egy extrovert és egy introvert vett részt egy „összegyűjtött” népességre

Nem meglepő, hogy a New York City -ben található népterület előcsarnoka nem távolodik el a SoulCycle gyökereitől, a butik fitnesz stúdió összes csapdájával: a semleges színséma, szekrények, márkás áruk és kávézó, harapnivalókat kínálva. Mint az éjszakai zab és crudités (a bor és a sör figyelemre méltó kiegészítéseivel). A szoba, ahol az összegyűjtöttek, minimálisan berendezett; Egy papír lámpás egyenesen a modern Boho Pinterest tábla az egyetlen fényforrás, amely néhány szék fölött lóg, egy nagy gyertyát és egy baljós szövetet tartva.

Csoportunk mindössze hat emberből állt, mindegyik névcímkét viselt. Az ülés egy sor lélegzetelállító gyakorlatokkal és néhány könnyű nyújtással kezdődött, mielőtt a nevezetesen bájos útmutatónk megosztotta néhány alapszabályt: nem engedtük, hogy kommentáljuk, amit mások mondtak, de az ujjainkat becsaphatjuk, vagy a szívünket elhelyezhetjük. (cukorka, mégis terápiás) Ha valami rezonált velünk.

Bevezetésekkel kezdtük, amelyekre arra késztettünk minket, hogy osszuk meg a nevünket, és egy olyan dolgot, amely igaz volt magunkra aznap. Útmutatónk megosztotta az ebédre, megemlítettem, hogy elfoglalt munkanapom van, Zainab azt mondta, hogy fáradt, és így tovább.

Aztán jött az esti intim vita része. Először felváltva válaszoltuk a gyorsulást: „Hogy vagy igazán érzés?”(Amit az összegyűjtési útmutató minden ülésen kérdezi). Általában gyorsan válaszolok: „Jól vagyok!”De lehetőségem van megosztani, hogy voltam igazán Az érzés (bizonytalan és szorongó) meglehetősen frissítő volt. A szobában lévő őszinteség annyira mozgatott, hogy még meg is próbáltam elcsábítani, amit soha nem tanultam meg, hogyan kell csinálni gyerekként. Meglepetésemre, Zainab szintén kinyílt és megosztotta a csoporttal, hogy otthona volt, és nem volt biztos benne, hogyan lehet kijutni a funkból.

„Van egy hely, hogy megválaszolja a kérdést:„ Hogy érzel igazán?"Annak félelme nélkül, hogy megítéljék azokat, akikkel kapcsolatban állunk, elősegítik a hitelességet.” -Larrain Montoni, PhD, pszichológus

Lehetséges, hogy az összejövetel általános beállítása egy idegenekkel teli szoba általános beállítása, amelynek ismert szándéka a nem ítélkezési szempontból összekapcsolja-az az, ami ösztönözte mindkettőt, hogy felszólaljunk, mondja Rachel Larrain Montoni, PhD pszichológus. „Míg egyesek számára arra kérik, hogy írják le, hogyan érzi magát egy idegenek csoportjában, hogy nem ismeri meg a megismerés vagy a bizalom hiányát, másoknak, hogy megválaszolják ezt a kérdést anélkül, hogy félnek az ítélettől, hogy azoktól, akiknek vagyunk Csatlakoztatva lehet felszabadító, megnyugtató vagy elősegíti az őszinteséget és a hitelességet ” - mondja.

Az összejövetel következő részére véletlenszerű párokra osztottuk, és a családhoz kapcsolódó kérelmeket adtunk, amely a választott téma volt (a témák hetente változnak). Minden új partnerrel három percünk volt arra, hogy megválaszoljuk a parancsot, és utasítottuk, hogy ne kommentálják egymás válaszát.

Ez egy kihívást jelentő gyakorlat volt, főleg olyan személyek számára, akik szeretnek millió nyomon követési kérdést feltenni; Csak nem tetszett neki a kontextus hiánya, ami az idegen életéről szól, aki megnyílt nekem. Úgy érezte, hogy eljött a filmbe való beugrás félúton, hiányzó kritikus részletek és háttértörténet. Hasonlóképpen nehéz volt Zainab számára, aki csak nem szereti magáról beszélni, vagy másokkal megosztani a személyes adatokat. A szavak veszteségén találta magát, és úgy érezte, mintha a három perc elhúzódott volna. Az ő nézetében: „Nem voltam kényelmetlen, De ez csak nagyon sok volt."

Az én esetemben a küzdelem az volt, hogy jobban meghallgassák, és kevésbé beszéljünk (és kérdezzenek)--mi nem feltétlenül rossz dolog. Végül is az összegyűjtési beszélgetések célzottan egyoldalúak az aktív hallgatás elősegítésére. Ez kiküszöböli a hallgatók lehetőségét, hogy verbálisan megszakítsák, kéretlen tanácsokat kínáljanak, vagy mondjanak valamit, ami végül elutasítónak vagy érvénytelennek érzi magát a hangszóró számára, szándékától függetlenül - mondja DR. Montoni.

De Zainab esetében az a nehézség volt, hogy megtalálják az energiát, hogy oly sok személyes adatot nyilvánítson-eléggé három perces beszélgetést töltsön be valakivel, aki semmit sem tudott róla. És ez nem meglepő, tekintettel a természetes introverziójára. Noha igaz, hogy a másik oldalon lévő személy látszólag pártatlan, aktív hallgató volt, akinek nem volt tétje, amit megosztott, a Zainab és ez a személy közötti „kapcsolatkapcsolat” hiánya továbbra is vonakodhatott volna, hogy szuper-személyiséggel bírjon. Ők, mondja DR. Montoni.

Miután az egy-egy idő lejárt, mindannyian újra csatlakoztunk a csoporthoz, és esélyünk volt arra, hogy kommentálhassuk minden olyan felismerést, amely esetleg volt, vagy ha valami, amit valaki mondott, visszhangzott. Az ülés néhány további lélegzetelállító gyakorlatokkal zárult le, majd visszaküldtünk a valós világba.

Az emberekségre vonatkozó gondolataink összegyűlnek, amint vége volt

Az ülés elhagyása, Zainab és én könnyebben és energiájukban éreztem magam, mint amikor megérkeztünk, ami minden bizonnyal győzelem. Számomra a tapasztalat frissítő eltérés volt a szokásos társadalmi köröm tevékenységeitől. Ez lehetővé tette számomra, hogy aktívan meghallgassam mások problémáit, amelyek viszont a saját kérdéseimet perspektívába helyezik. És amikor a sorom volt a megosztásom, katarikusnak találtam, hogy ilyen szorosan hallgattam és elismertek.

Szívesen hallottam, hogy Zainabnak is jó ideje volt, még akkor is, ha azt vártam, hogy nem szereti. Hozzáteszi, hogy nyugodtnak érezte magát, és hogy „jó volt leválasztani a telefonomat, és részt venni valamiben, amit általában nem tennék."

Az összejövetel azt is segítette Zainabnak, hogy felismerje, hogy nem lehet mint introvertált, ahogy eredetileg gondolta. „Egy csoportos környezetben általában nem önként nem jelentek meg beszélni” - mondja -, de azt tapasztaltam, hogy élveztem a kijelölt időt, hogy beszéljek [az összejövetelben].”Bizonyos pontokban azonban azt mondja, hogy a tapasztalat túl nehéznek találta. A személyes igazságok nyilvánosságra hozatalának folyamata bárki számára kimerítő lehet, és különösen az introverták számára.

A gyűjtő utáni kimerültségről beszélve, míg általában jobb hangulatban voltam, hogy kijöttem az emberek ajtaja, mint én sétáltam, volt egy olyan szempont, amely nem ült a helyesen: minden a normalizálódott a normalizálódott, a végén ülés. „Engedélyt” kaptunk a többi csoporttaggal való beszélgetésre, és még az Instagram fogantyúk cseréjére is, amelyek kissé csökkentették a létrehozott varázslatos légkört.

Most, hogy ezek idegenek Tudta, ki vagyok, kissé érzelmi másnaposságot tapasztaltam, tudva, hogy örökké képesek lesznek érzékelni, miután kinyitottam őket.

Most, hogy ezek idegenek Tudta, ki vagyok, kissé érzelmi másnaposságot tapasztaltam, tudva, hogy örökké képesek lesznek érzékelni, miután kinyitottam nekik (vagy legalábbis addig, amíg el nem blokkoltam őket). És DR szerint. Montoni, ennek az érzésnek van értelme: „Noha az embereknek különleges és biztonságos érezheti magát, egyesek számára a közösségi médián keresztül való kapcsolatfelvételi [az ott találkozik] kapcsolatba léphetnek, és ennek az egyedi és elkötelezett helynek a kontextusán kívül is kitéve és kényelmetlennek érezhetik magukat."

Ez kiemeli azt a kérdést, amelyet a népesség csapatának még nem kell kiszabadítani: a különbségtétel az összejövetelbe lépők között, a társaiktól és azoktól, akik az osztályon vesznek részt, azzal a szándékkal, hogy tisztázzák kommunikációjukat, hallgatási készségeiket és társadalmi egészségüket. Mivel a program nem úgy van kialakítva, hogy megkülönböztesse ezeket a motívumokat, úgy tűnik, hogy az emberek a spektrum mindkét végétől kezdve jönnek, és teremtenek a súrlódáshoz azok között, akiknek a különféle elvárásai vannak az összegyűjtés után.

Ennek ellenére, mint a szívében lévő ember, azt találtam, hogy értelmesen csatlakozom másokkal, hogy meghaladja ezt a munkamenet utáni rázkódást. Zainab viszont kevésbé volt meggyőződve az ajtón, hogy valóban bármikor elkötelezte magát a Gathers idegenekkel való beszélgetés mellett. Tehát: fizetne érte? Valószínűleg nem. De én lennék? Írj fel.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.