Félek repülni? Ez a 3 perces utazási trükk komolyan segít
Bemutatjuk a jó hangulatokat, a Well+Good's New (Woo Woo) wellness videó sorozatot, ahol komolyan magával ragadó bepillantást kapnak az új korba, az energiaköltséggel és az egészséges influencelőkbe mostanra zümmögnek.
Az élet túl tele van gyönyörű, egzotikus helyekkel, hogy felfedezze és egészséges jet-beállítási tippeket, hogy a repülés félelme visszatartja az IRL élményét vagy Az Instagram potenciál.
De ha van egy repülési szorongás esete, akkor tudja, hogy ez nem könnyű akadályt kezelni. A Reiki és a wellness szakértő, Kelsey Patel érzi magát-és szuper könnyű, három perces megoldással rendelkezik, amely megosztotta neki: érzelmi szabadság technika vagy EFT.
A félelem kezelésével előkészíti Önt, hogy engedje el.
A módszer magában foglalja bizonyos mantrák megismétlését mind a szorongás kiürítéséhez, mind átalakításához, miközben a csukló, a fej és a test specifikus akupressziós pontjait megérinti, és alapvetően felszabadítószelepként működik az összes felkészüléshez. "Mi lenne, ha ha?"Pánikos energia.
Nézze meg a fenti videót, hogy valós időben kipróbálhassa, és görgessen lefelé, hogy teljes útmutatást kapjon a jövőbeli sík kirándulásokhoz.
Érzelmi szabadság technika (EFT) repüléshez
1. Kezdje azzal, hogy kifejezi bizalmát a saját biztonságában. A jobb kezével kezdje el megcsapni a bal pálma külső oldalát. Ne érintse meg túl keményen, de győződjön meg róla, hogy szilárd kapcsolatot érez.
Ismételje meg ezt a mantrát: "Annak ellenére, hogy a repülés félelme van, mélyen és mélyen bízom magamban. Annak ellenére, hogy annyira félek a repüléstől, mélyen és mélyen elfogadom, hogy biztonságban vagyok."
2. Ezután ismerje el közvetlenül a félelmét. Indítson el egy csapos ciklust, kezdje el a szemöldöke közötti csapdát, mozogjon a szem külső oldalára, majd a szem alatt, az orra alatt, az állán, a gallér csontja alatt, a bal karja alatt, és a feje tetején, a feje tetején.
Ahogy a pozíciókon áthalad, váltakoznak ezeknek a kifejezéseknek a között: "Nagyon félek repülni. Mindezen szorongásom van repülni. Rémülten repülök."A félelem kezelésével előkészíti Önt, hogy engedje el.
3. Csukja be a szemét, lélegezzen ki, és teljesen engedje el a félelmet. Mint Patel elmagyarázza: "Ennek egy része az irányítás iránti vágyának elengedéséről szól-az egyetlen ellenőrzésünk az, hogy nincs."
Próbálja ki fél tucatszor az utazáshoz, és közvetlenül a repülés előtt, mondja Patel, akinek most még sok más van bon utak az életében.
Most, hogy meghódította a repülőgép-ráncokat, nézd meg ezeket a swoon-méltó wellness-célokat, és enyhítsék a jet-lagot ezekkel az egészséges hackokkal.
