Sajnálom, srácok, az ACV valószínűleg nem fog segíteni a puffadásban, de ez a trópusi gyümölcs fog

3. Ez egy gyulladásgátló gyümölcs. Perdomo azt is rámutat, hogy a legtöbb gyümölcshez hasonlóan a papaya tele van antioxidánsokkal, amelyek megvédik a testet a szabad gyököktől a gyulladás elleni küzdelem érdekében. Egy patkányokon végzett vizsgálat azt találta, hogy a papaya kivonat hozzájárult a máj, a gyomor és a vesék oxidatív stresszének csökkentéséhez.

4. Papaya hidratál. "A papaya tele van vízzel" - mondja Perdomo, elismerve a gyümölcs hidratáló előnyeit. Valójában a papayák 85–89 % víz, ami különösen hasznos nyáron, amikor a hidratálás extra fontos.

5. Ez jó az immunitáshoz. "A papaya gazdag forrás a C-vitaminban, és a 100 grammonként a legmagasabbnak minősül-100 gramm / 60 milligramm"-mondja Perdomo, és hozzáteszi, hogy a nőknek napi 75 milligrammot kell elérniük. "A C -vitamin részt vesz a kollagén, a vas felszívódáshoz szükséges reakciókban, és ez segít az immunrendszerben" - mondja. "A papayák C -vitaminjának összehasonlítása más gyümölcsökkel, például narancsokkal és szamócával, a papayák a lista teteje közelében vannak."A profi tippje: menjen szuper érett sárga-narancspapaya-ra, mert a C-vitamin tartalma növekszik, amikor a papaya érlelődik.

6. Ez jó a szem egészségére. A C-vitamin mellett a papaya magas béta-karotinnal rendelkezik, az A-vitamin előfutára. "Ez egy létfontosságú tápanyag, amelyre szükség van az éjszakai látáshoz, az egészséges bőrhez, az immunrendszerhez és az egészséges bélhez, és kapcsolódik a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzéséhez" - mondja Perdomo.

7. Nagyszerű a bőrének. Van egy jó oka annak, hogy sok természetes szépségápolási termékben látja a papaya vagy a papaya kivonatot. A C-vitamin segít minimalizálni a korai öregedést, míg a B-karotin csökkenti a nap károsodását. Perdomo hozzáteszi, hogy az A -vitamin és az antioxidánsok több oka lehet annak, hogy miért is olyan nagyszerű a bőr számára. Madárpékség tulajdonosa és Cupcake háborúk Elizabeth Chambers Hammer bíró még papayát is használ hámlasztóként. "Ahogyan a papa enzimeket szedi az emésztéshez, ez ugyanúgy működik az arcán" - mondta korábban a Well+Good -nak. "Meglazítja az elhalt bőrsejteket, és valójában csak tiszta ragyogást ad neked" - mondja.

Nem sok étel olyan hasznos tovább A tested olyan, ahogy vannak ban ben, De ez része annak, ami olyan nagyszerűvé teszi Papayát. Helyezze be a nyári gyümölcsöt az életedbe, és valószínű, hogy eléggé jónak fog kinézni és érezni magát.

További gyümölcsök megéri a figyelmét: körte és eper.