Elakadt a múltba? Íme 5 figyelemfelkeltő trükk a jelenbe történő szállításhoz

Ne érezze magát a múltban a profi legfontosabb tippek segítségével

1. Beszélj valakivel, aki szeret

Ha a múltba elakadt jelek túlságosan ismerősek, akkor az egyik stratégia, amelyet határozottan felhívhat, az, hogy beszéljen valakivel, de nem csak bárki. Inkább, Dittmar azt javasolja, hogy keressen valakit, aki szeret téged és biztonságos helyet fog biztosítani az Ön számára.

„Elkezdjük megváltoztatni az elakadt idegi utakat, amikor valaki, akit szeretünk, a szemébe nézünk, és ünnepeljük erősségeinket és álmainkat.” -Gwen dittmar, élet edzője

Mióta látják, meghallottuk és megértettük, mi, mint emberek, vágyakozik rá. "Elkezdjük megváltoztatni az elakadt idegi utakat, amikor valaki, akit szeretünk, a szemébe néz, és ünnepli erősségeinket és álmainkat" - mondja.

2. Írja meg a hála listáit

Nem titok, hogy a hála listáinak írása nagyon hatékony eszköz lehet az elméjének a jóra összpontosítása érdekében, amely elősegítheti a boldogabb érezést. Ezen túlmenően a tudományos kutatás alátámasztja, hogy a gyakorlat különösen hasznos lehet az Unstuck megszerzésében.

Készen áll a szokás megkezdésére? Dittmar azt javasolja, hogy írj egy hálalistát minden nap, és töltse fel a rituálét. "Ha új dolgokat találsz, hogy hálásak legyenek, kinyújtja a gondolkodásmódját, amit megtapasztaltál, és megállítja a negatív és a múltbeli gondolkodás hurkát"-mondja.

3. Keresse meg az elakadt ellentétét

Ha van egy fel, akkor van egy lefelé; Ha van forró, akkor hideg van; És ha a múltban elakad, van egy olyan megoldás, amely segít az Unstuck megszerzésében. Annak azonosítása érdekében, hogy a ragadós-antidotote azonosítsa, Dittmar azt javasolja, hogy tollba vegyen papírra.

Egy üres lapon hozzon létre két oszlopot, a bal oldal pedig annak a listájának, amit már nem akar az életedben, és a jobb oldal az ellenkezője. Ez a gyakorlat remélhetőleg egy AHA -pillanatot (vagy legalább néhány nyomot) ad a cselekedetekhez, amelyeket megtehet, hogy újra elinduljon.

4. Beszéljen az elakadt energiával

Csakúgy, mint leülni és beszélgetni egy szeretett emberrel, hogy rendezze a nézeteltérést, Dittmar azt javasolja, hogy kötözzen a ragadással. "Hadd mondja el, miért tart, és mit akar, hogy tegye meg" - mondja. Ezután figyeljen minden olyan üzenetre, amely felmerülhet. Hol érzed a testedben? Hogy néz ki? Aztán, azt mondja, megerősíti, hogy szereti és tiszteld magad, és megérdemli, hogy boldog legyen.

5. Mozgasd a tested

Függetlenül attól, hogy öt évvel ezelőtt vagy öt perccel ezelőtti eseményre összpontosít, az a érzés, hogy a múltban elakad, nos, elakad a testedben. Annak lehetővé tétele érdekében, hogy átmozduljon, Dittmar azt javasolja, hogy minden nap mozgatja a testét, amíg úgy érzi, hogy eloszlik. Lehet, hogy ez úgy néz ki, mintha táncolna Beyoncé -ba a nappali szobájában, vagy egy kerékpáros osztályon forgatja a kerekeket. Nem számít, milyen módszer érzi magát a legjobban, csak győződjön meg róla, hogy mozogjon.

Honnan tudhatja meg, hogy nem te vagy

Miután végrehajtotta és követte az összes tippet, honnan tudhatja, hogy sikeresen elengedte a múltot, és a mostani él? Egyrészt a figyelmed valószínűleg teljes mértékben a jelenre és a nagy, fényes jövő megtervezésére fog összpontosítani.

Dittmar szerint az egyéb jelek, amelyekkel továbbmentek, közé tartozik a tisztaság érzés és az inspiráció arra, hogy cselekedjen egy cél felé, izgatott a dolgokról, érzékelje a kapcsolatot a céljához, és prioritást élvezjen önmagához.

Vitathatatlanul az Unstuck egyik legjobb hatása az, hogy garantáltnak érzi magát, hogy hagyjon hátra az embereket, és olyan dolgokat, amelyek nem szolgálnak téged. "Nem fogsz érezni magát vagy szomorúságot az emberek, helyek vagy olyan dolgok elhagyása és befejezése miatt, amelyek örömet hoztak, és új embereknek, helyeknek és dolgoknak a megnyitására szolgáltak" - mondja Dittmar. Friss indítás a poggyász nélkül, itt jössz.

Most, hogy már nem ragadt el a múltban, itt van egy légzési gyakorlat, hogy a stresszt az öbölben tartsa. És amikor úgy tűnik, hogy mindenkinek nagy pillanata van, hogy megünnepeljék, a következőképpen ne veszítse el a kis dolgokat.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.