Halolaj szedése? Így lehet hatékonyabbá tenni (és kevésbé a Burp-indukáló)

Szeretné megtudni, miért a halolaj úszás kiegészítője az étrendjéhez? Nézd meg a videót.

Napi halolaj -kiegészítő szedése olyan, mint egy saláta megrendelése nyers hagymával és fokhagymával: Önnek (és bárkinek (és bárki másnak, aki köpködik/csókolózva távol van). Ha egész nap fizikailag az egészséges zsírral töltött kiegészítő kipufogógázát temeti, azonban minden nap, Tracy Lockwood-Beckerman, RD, a Well+Good's házigazdája Te szemben az ételekkel sorozat, van néhány bölcs tanács a barátainak megőrzéséhez és az omega-3-asok kihozatalához.

"Vedd a halolajat olyan étkezéssel, amelyben zsírok vannak, például diófélék, magvak vagy avokádó-mám!-A jobb felszívódás növelése és előmozdítása érdekében " - mondja a dietetikus a show legfrissebb epizódjában. (A kutatás közzétette a Journal of Nutrition és

Mielőtt a halolaj-kiegészítőkre kapaszkodnának, fontos megjegyezni, hogy ezeknek kiegészítésnek kell lenniük, nem pedig az egészséges zsírok-az egész egészséges zsírok-. "Ez kiegészítőnek hívják, amelynek célja az étrend kiegészítése" - mondja Beckerman. Még mindig meg kell ennie a szardínia, a lazac, a lenmag és a chia magokat is. Az egészségét szilárd lesz: a bőrének, az agyi egészségének, a véráramának és a kardiovaszkuláris egészségének állítólagos előnyei látszólag végtelenek. (De erről többet a tényleges videóban!)