A 11 legjobb meditációs párna, hogy támogassa a gerincét, és nyomást gyakoroljon a csípőjére, miközben keresztbe ült
Ezenkívül a meditációs párnák nagyszerűek a hát és az alsó test stabilitásának biztosításához - mondja a jóga tanár és a gyógyító, Alexandra Plante. "A párna stabilizátorként működik a csípőjéhez és a gerinchez" - mondja Plante. "Az egyenes gerinc nem csak a megjelenéshez-megkönnyíti a jobb légzést és a vér keringését (hogy újra oxigénnel) és az energiák felfelé és lefelé mozogjanak a gerincén. Ilyen módon egy párnát gondolhat, mint egy eszközt, amely segít a testének felállításához a sikerhez."
A meditációs párnák típusai
Általában a meditációs párnák a két kategória egyikébe tartoznak: Zafu és Zabuton. A Zafu párnák a legnépszerűbbek az ülő tartók számára, mivel lehetővé teszik, hogy a térd a csípő alá esjen, és segítse a gerinc igazítását. Általában kerek, kisebbek, szilárdabbak és olyan anyagokkal töltik meg, mint a hajdina héjak, a kapok, a pamut és a poliészter. A flip oldalán a zabuton párnák téglalap alakúak, és gyakran használják a térd támasztására, miközben egy zafu párnán ülsz. Ennek ellenére nem helytelen önmagában is használni a zabutoni párnát.
Mit kell keresni egy meditációs párnában
A párna keresése során vegye figyelembe a termék magasságát, méretét, alakját, tartósságát és moshatóságát. (Pro tipp: azok számára, akik magas vagy kevesebb rugalmassággal és mobilitással rendelkeznek a csípőjén, ragaszkodj valamivel, ami magasabb emelést biztosít a földről). De végül a kényelem számít. "A meditációs párnák különböző méretben, magasságban és formában kaphatók" - mondta Jessica Gershman Zen anyu alapítója. "Kipróbáljon különféle párnákat, hogy megnézze, melyik a legkényelmesebb a test alakjához és rugalmasságához."
Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb meditációs párnákat, hogy szó szerint támogassák a tudatos gyakorlatát.
A legjobb meditációs párnák
Közel 1000 ötcsillagos értékeléssel az Amazon-on, ez a Florensi Meditációs párna igazi rajongói kedvence, és jó okból. Gershman szerint ez a tökéletes méret ahhoz, hogy „a legtöbb mediációt kényelmesen illeszkedjen”, és hosszú ideig könnyen ülhet. Ráadásul a hajdina kitöltése szép szilárdságot és tartósságot ad az idő múlásával.
Előnyök:
-Költségvetés-barát
-Eltávolítható hajdina töltelék
-Gépi mosható fedél
-Félhold alakban kapható
-A méret a legtöbb meditációhoz standard
Hátrányok:
-Nehéz
"Ha olyan meditációs párnát szeretne, amelynek párbaj célja, akkor a Manduka téglalap alakú jóga -támadást ajánlom" - mondja Gershman. „Ez a csípőjét kényelmesebb helyzetbe emeli, és [az] helyreállító jóga testtartásokban is felhasználható, hogy optimalizálja a test pihenési képességét."
Előnyök:
-Eltávolítható fedél
-Abszorbens szövet a nedvesség felvételéhez
-Könnyű hordozható fogantyú
-Puha érintéssel
-A szolgáltatások 30% -ban újrahasznosított poliészter rost kitöltése
-Támogató a jóga
Hátrányok:
-Könnyű támogatás
Ha térdfájdalommal küzd, amikor keresztbe ül, ez a meditációs készlet megkönnyítheti a kellemetlenségét. A kis bambuszpad áll 7.5 hüvelyk magas a talajtól, hogy a szigorúbb csípővel nagyobb rugalmasságot biztosítson, és lehetővé tegye a térd kényelmesen lazítását a csípő alatt. Ez egy támogató Zabuton szőnyeggel is jár, hogy segítsen a térdének nyomását, miközben a Sukhasana pózot tartja.
Előnyök:
-Könnyű tárolás
-Összecsukható pad
-Tartalmazza a nagy Zabuton szőnyeget
-1 év garancia
Hátrányok:
-Korlátozott színek
Ez a meditációs párna mind a kényelem, mind a fenntarthatóság nyerése. Ez egy organikus pamut bélés és hajdina kitöltéssel rendelkezik, amelyet eltávolíthat, hogy többé -kevésbé szilárdságot hozzon létre. Ezenkívül a párna nem túl magas a talajtól, és nagyon lágyan kötött borítóval rendelkezik. "Számos termékem van ebből a társaságból az otthoni gyakorlatomhoz"-mondja Plante. „Valójában két terméküket használom meditációhoz. A kaliforniai jóga tanár tervezte, nagyra értékelem a vállalat fenntarthatóságának gondolatát, gondozását és erőfeszítéseit."
Előnyök:
-A hajdina kitöltése eltávolítható
-Erős fogantyú az egyszerű tárolás és szállítás érdekében
-Ideális mind a jóga, mind a meditációs gyakorlatokhoz
-Nem mérgező anyagokkal készítve
-Tartós
Hátrányok:
-Korlátozott színek
Keresse meg belső békéjét ezekkel a Zafu és Zabuton meditációs párnákkal a babtermékekből. A térd, a láb és az alsó hátfájás csökkentésére készült, ez a szett egy pamut vászon borítóval rendelkezik, amely lágy és könnyen ülhet. Az extra nagy méretű Zabuton párna rengeteg lefedettséget biztosít a térd és a boka számára, hogy pihenjen, miközben keményfa padlón ül.
Profit:
-Kerek vagy ovális zafu párna kapható
-Tartós pamut vászon burkolat
-Organikus hajdina kitöltése
Hátrányok:
-Nehéz tárolni
Ennek a meditációs készletnek a legjobb része a kialakítása. A Zafu párna kissé szögben van, hogy jobban enyhítse az alsó hátfájást és emelje előre a csípőjét. Ezenkívül tele van egy memóriahab, poliészter rost és polimer gyöngy keverékével, hogy több ergonómiai támogatást nyújtson. "Ez a párna kiválóan alkalmas azok számára, akiknek szűk csípője és keményfa padlója van" - mondja Veronica Fernandez jóga és meditációs oktató, a Woodloch Spa Lodge -ban és a Pennsylvania -i üdülőhelyen.
Profit:
-Tartalmazza a puha boka párnát
-A helyén marad műszőrű béléssel
-Mosható burkolatok
-Szuper kényelmes
-Körülbelül környezetbarát anyagokkal készül
Hátrányok:
-Korlátozott színek
Poliészterrel készítve ez a holdfényes nyomtatott párna nem csupán a gerinc támogatására szolgál a Sukhasana póz alatt. "Ezek nagy, lágy párnák" - mondja Fernandez. „Elég nagyok ahhoz, hogy térd alatt támadóként is felhasználhassák, vagy egy párnát a fejhez."
Előnyök:
-Kerekben és négyzetben kapható
-Az idő múlásával szilárdságot tart
-Bar-tack középső öltés, hogy megakadályozzák a szakadást és a könnyeket
-Plüss poliészter burkolat
-Sokoldalú
Hátrányok:
-A kerek mérete kisebb, mint a négyzet
Míg drága, ez a Brentwood otthoni párna teljesen megéri az extra érméket. 27 és 27 hüvelyknél ez a luxus Zabuton párna nagy és széles, hogy önmagában támogassa az alsó testét. A pamut borítója szintén hitelesített biogazdálkodású, és vegán hajdina -töltéssel csomagolva.
Profit
-Eltávolítható fedél
-Erős fogantyú az egyszerű tárolás érdekében
-Nem mérgező és fenntartható anyagokkal készül
-Szuper tartós
Hátrányok:
-Drága
-Nehéz
Kino MacGregor, a szerző és az Ashtanga jóga oktató számára a HalfMoon vászon meditációs párnák bármelyike nagyszerű támogatást nyújt a testének. De a párna hat hüvelykes magassága tökéletes, hogy segítsen a csípő feszültségének enyhíteni. Ezenkívül a hajdina tölteléke eltávolítható, így ellenőrizheti az ülés szilárdságát.
Profit:
-Nagyszerű a szűk csípőhöz
-Felhasználható ülő jóga pozíciókhoz
Hátrányok:
-Nincs ház a hajdina töltelékének megtartására
Ha szabványos, könnyen használható meditációs párnát keres, fontolja meg ezt a lehetőséget a GAIAM-tól. Akár szeretsz ülni a sarkán, akár keresztbe, ez a párna megkapta a hátát (szó szerint). Úgy tervezték, hogy elősegítse a testtartás javítását és a nyomás enyhítését.
Profit:
-Standard magasság a legtöbb meditációhoz
-Megőrzi a formáját
Hátrányok:
-Nagyon szilárd
Ez a szerelem a szőnyeg -bátor párnámat úgy tervezték, hogy támogassa a gerinc teljes hosszát, így fekve teljes támogatást kapsz. „A jógaórákban használható hosszú hosszúságok nagyszerűek a térd alatt, hogy támogassák a feküdt meditációt” - mondja Lisa Kiss meditációs tanár és asztrológus, Lisa Kiss. „Személy szerint rajongok, hogy feküdjünk, meditáljunk, és térd alatt egy támasztékot használjon. Sokkal pihentetőbb és könnyebben beállítható a meditációba."
Profit:
-Eltávolítható fedél
-A töltés 100% -ban természetes pamut
-Több szín
Hátrányok:
-Extra hosszú
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
