Az RD szerint a bél egészségének 6 legjobb joghurtja
Ezenkívül győződjön meg arról, hogy joghurtja valóban tartalmazza az élő és aktív kultúrákat, amelyek nélkülözhetetlenek a bélbarát előnyök eléréséhez. Míg az FDA kötelezi, hogy minden joghurtot aktív baktériumtenyészetekkel kell készíteni, sok joghurtot nem tekintnek gazdag probiotikumforrásoknak, mivel élő tenyészeteiket hőkezelés eredményeként kiküszöbölhetik. Vessen egy pillantást a joghurt címkéjére, és ellenőrizze legalább két (de ideális esetben három vagy négy) probiotikum törzset.
Az alábbiakban Largeman-Roth megosztja a hat legjobb joghurtot a bél és az egészséges egészség számára. Javasolja ezeket a márkákat, mert jó a fehérje aránya a cukor hozzáadásához, a probiotikumok csomagolásához, és nem tartalmaz több mint hét gramm hozzáadott cukrot adagolásonként. Keresse meg őket alább, majd nézze meg ezeket az egyszerű joghurt recepteket, hogy beépítse őket a napi rutinba.
Skyr egy szuper vastag, krémes joghurt, amelyet az izlandi emberek több mint 1000 éve készítenek. A bélbarát probiotikumok mellett ennek a joghurtnak az egyik adagja 11 gramm fehérjét is tartalmaz.
Vásárolj most
Ennek a sima joghurtnak egyetlen adagja egy lenyűgöző 16 gramm fehérjét, amely majdnem csak három teljes tojást mutat be. Megszórjuk néhány dióra és magra, hogy egészséges zsírokat adjunk.
Vásárolj most
Ez a joghurt hat élő és aktív kultúrát tartalmaz, ami milliárd bél-kiegyensúlyozó probiotikumot jelent. Amit nem tartalmaz: Mesterséges ízek és édesítőszerek.
Vásárolj most
Ennek a joghurtnak az egyik csésze hat gramm természetes (nem hozzáadott) cukrot és egy óriási 25 gramm fehérjét tartalmaz, így tökéletes alapja ennek az egészséges eper süteménynek a parfait receptjéhez.
Vásárolj most
Ez a tejmentes, vegánbarát joghurt pili-dióból készül, amelyek a Fülöp-szigeteken, Észak-Ausztráliában és Délkelet-Ázsia egyes részeiben őshonosak. A könnycsepp alakú diófélék lenyűgözőek, mert mind a nyolc alapvető aminosavat tartalmazzák. A joghurtot fiatal plantainokkal édesítik, amelyek alacsonyak a glikémiás indexnél (azaz nem okozják a vércukorszintjét), és prebiotikumokat tartalmaznak.
Vásárolj most
A fehér bajusz-joghurt kézzel készített, kézzel feszített és kézzel csomagolt, és három napot vesz igénybe az elejétől a végéig, ami az oka annak, hogy egy kicsit többet fizet, mint a listán szereplő többiek, mint a többi. Finom ízekben kapható, mint például a savanyú cseresznye, a dátumok, a dió és a méz, valamint az évszakos fajták, amelyek a bélbarát reggeli ételeket jól érik a pár dollárban.
Vásárolj mostÓ szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, a wellness márkák kedvezményeit és az exkluzív kút+jó tartalmat. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
