A testtartás szerint a legjobb és a legrosszabb helyek, ahol otthonról dolgozhatnak, ha otthonról dolgoznak

2. Vissza nélküli széklet: Ha a szokásos szék- és asztali kombináció nem lehetséges, a hát nélküli bár szék a következő legjobb dolog. "A hát nélküli széklet lehetővé teszi a mag aktiválását" - mondja Fulop. "Ugyanakkor a túl sokáig ebben a helyzetben ülve a gerincének ideális egészséges" S-görbe "curve-ba okozhatja, amelyben a test előrehalad."Ügyeljen arra, hogy gondolkodjon a magjának bevonásáról, a gerinc egyenes és a vállát hátrafelé tartásában, és a csípőjét 90 fokos szögben tartsa, hogy elkerülje a fájdalmat.

3. A padló: "A padlón való ülés problémája az, hogy szinte lehetetlen megfelelő testtartással dolgozni" - mondja Brannigan. "Ha az ölében van a laptopja vagy a számítógépe, akkor a fejed előre és hátul leesik, miközben a mellkas és a vállak barlangálnak."Ha egy guggolást fog bepuktatni a földre, akkor ezt csinálja egy dohányzóasztal előtt, hogy megfelelőbb magasságban támaszkodhasson a laptopra.

4. Az edző: Úgy tűnik, hogy minden rosszat rosszul csináltam, mert a kanapén dolgozom (különösen, ha az ölében lévő laptopjával keresztelő almaszószot ülsz) az egyik legrosszabb módja annak, hogy órákig ültesse magát. "Nagyon könnyű lepattanni a kanapén, és kialakulni az izomfeszültséget, ha hosszabb ideig ott vagy" - mondja Brannigan.

5. Az ágy: Az aranyszabály egy produktív és testtartás-barát munkához az otthoni ülésről? Felkelni. "Lehet, hogy az ágya kényelmes, de nem segíti elő a megfelelő testtartással ülni és elkerülni az izomfeszültséget" - mondja Brannigan. Ellenálljon a társalgó iránti vágynak, és foglalja le az ágyát alváshoz és a visszatérés megtekintéséhez Az iroda, helyette.

Küzd annak érdekében, hogy otthonról dolgozzon, miközben otthon dolgozik? Ezek a tippek a termelékenységi profikból segíthetnek. Ráadásul miért van a megfelelő csukló testtartása is rendkívül fontos?.