A NYC -ben jelenleg a legkiválóbb edzésstúdió jelenleg olyan őrült, mint amilyennek hangzik

Bizonyos nyílások New York City telített edzési jelenetében még mindig suttogásokat generálnak, amelyek a város verejtékkészletében fodrozódnak. Mit az azt? Voltál már? Mit gondoltál?

Switch Playground, amely november közepén a "puha nyitott" (még mindig történik az építkezés, és az osztály ütemezése ritka) az egyik ilyen stúdió.

Ez az első fitnesz koncepció, hogy Manhattanben leszálljon a dél -afrikai Capetown -on keresztül, ahol két évvel ezelőtt debütált, és a mögötte lévő ember régóta fitnesz vállalkozó és személyiség, Steve Uria. A márka néhány legkiválóbb tehetséget toborzott a Teach-Like Seter Seth Maynard és a Shadowbox Brittany Clybourn és a beillesztett fitnesz blogger, Susan Harrison számára, hogy CMO-ként csatlakozott a csapathoz.

Ez az edzés a utazás. Mint ahogyan, egy blacklight-trambolin-kampola gép-trx-laser lámpás-út-dj fajta kirándulás.

És már vannak nagy bővítési tervek. "Nagyon melegen jönünk a koncepcióval" - mondja Uria. A Switchnek két helyszíne nyitva van Dél -Afrikában, és három másik személy hamarosan ott nyílik meg. A NYC -ben az Union Square Studio először megnyílt, de a SOHO helyszíne 2017 januárjában fog következni, és két másik személy a fejlesztés alatt áll."Uria azt mondja, hogy érdekli sok más helyen, és továbbra is gyorsan bővülni fog.

Így él -e a hype -nek? "Nem csak arról szól, hogy formába kerüljön, hanem az elme, a test és a lélek útjára utazunk." Uria az első osztályom után ígér nekem, és az utazás szó aproposnak tűnik, mint egy dolog: ez az edzés egy utazás. Mint ahogyan, egy blacklight-trambolin-kampola gép-trx-laser lámpás-út-dj fajta kirándulás.

Kétszer elmentem, hogy összegyűjtsem az Intel -t arra, amit tudnod kell. Íme a gyors tények a NYC leginkább beszélt stúdiójáról a pillanatról.

1. Az alapító nem idegen a fitneszhez

Uria fitnesz karrierje azután kezdődött, hogy a 90-es évek közepén Atlantában Boot-Camp edzést fejlesztett ki, és szinte minden edzésüzlet tulajdonosa volt: személyi edzőterem, boksz stúdió és még sok más. Ő a Ruthless népszerű DVD edzésprogram alkotója, és a Sweat 1000 társalapítója volt, egy stúdió koncepciója, amely hasonló a Barry bootcampjéhez, és még mindig Dél-Afrikában működik. Szenvedélyes, izmos, és az osztályban, amelyet vettem, inge az első öt percben kialudt.

2. A stúdió nagy és rengeteg kényelmi szolgáltatással rendelkezik

A Switch első helye a NYC -ben kiterjedt, tágas előcsarnokkal, kiskereskedelemmel és az edzésstúdióval az első emeleten, és nagy öltözőszobákkal, rengeteg zuhanyzóval mind a férfiak, mind a nők számára a földszinten.

3. Ez határozottan kemény, hatékony, teljes test edzés

Oké, így működik az edzés valójában. Egy hét perces jóga bemelegítés után Ön és egy partner együtt utaznak körülbelül 20 állomás között, amelyek a szoba körül felállítottak. Mindegyik állomáson két percig vagy, amelynek során két gyakorlatot végez 30 másodperces időközönként. 20 másodperc van, hogy eljuthasson a következő állomásra, és indítsa el a következő áramkört. Van egy őrült különféle felszerelés, és az osztály során általában az összes izomcsoportot eltalálja. Gondolj a bosusra, a kézi súlyokra, a bokszzsákokra, a TRX -re, a futópadokra, a lépcsőn, az evezőkre, a gyógyszerlabdákra és még sok másra ... Többet ... Többet.

A többdimenziós szempont az, amit Harrison szerint az edzésre esett, amikor először fedezte fel Capetownban. "Számomra a kapcsoló minden szöget eltalál a fején. Mindent ötvöz, amit szeretek: kardio, erő edzés, plyometrics " - mondja. "Ez olyan módon kihívja a testemet, amellyel még soha nem volt kihívás."

Az állomások és osztályok naponta változnak, és Uria ragaszkodik ahhoz, hogy az intervallumok, az intenzitás és a változatosság szuper hatékony."Ennek eredményei az emberek fizikai fitneszének és testének változásainak szempontjából gondolkodtak"-mondja.

4. Sok minden folyik, és túlterheltnek érezheti magát

Összességében őrült mennyiség történik a szobában, és amikor kezdetben egy állomásra kerül, nincs jele, hogy mi a gyakorlat. Legfeljebb 10 (igen, két számjegyű) oktató van minden osztályban, akik több állomáson több állomáson oktatnak-tehát valaki lehet Legyen ott a demonstrációhoz ... vagy lehet, hogy várhat néhányat, amíg át nem juthatnak hozzád.

Túl hangos az is, hogy kommunikáljon a szobában bárkivel, így az oktatók a mozgást-a stratégiát, amely nem tesz lehetővé semmilyen részletességet, a résztvevők megfelelő formájának elősegítése szempontjából (nincs mód valaki azt mondani: "Make" biztos, hogy a térded nyomon követik a bokáját, "például egy guggolás alatt). Minden nagyon gyorsan mozog, tehát néha úgy éreztem, hogy az időre kitaláltam, mi folyik egy új állomáson, a 30 másodperc felállt, és itt az ideje, hogy továbbmegyek. Uria azt mondja nekem, hogy általában három osztályba tart az emberek, hogy valóban "megkapják."

5. A Switch új szintre veszi az edzőterem-mint éjszakai club légkört

A hangos beszélgetés, ha megszokta a lendkerék vagy a Barry bootcamp -nél történő fújó ütéseit, képzelje el, hogy a hangerőt legalább néhány bevágással fordítja. A DJ egy állandó fülkében biztosítja a lejátszási listát, és míg Uria elmondta nekem, hogy a zenei stílus osztályonként változik, a kettő, akiben részt vettem, nagyon technikai és edm-nehéz volt. Kombinálja ezt egy nagyon sötét szobával, amely mozgó, színes lámpákkal és lézerekkel, ködgéppel és oktatókkal világít, és olyan oktatók, akik annyit táncolnak, mint oktató, és úgy érezheti, hogy valaki a klub kábítószereit csúsztatja be a vizes palackba.

6. Ez egy tökéletes edzés ... a megfelelő ember számára

A Switch túlérzékelő, szenzoros-stimuláló megközelítése az edzéshez úgy tűnik, hogy ideális lenne azoknak a fitnesz barátoknak, akik gyorsan szeretnének mozogni, és gyakran társadalmi eseményekként kezelik edzéseiket. Továbbá: Az A típusú, rövid figyelmet fordítanak, akik szeretik úgy érezni, hogy szórakoztatják őket, mint képzett izzadás. De mint minden edzés, nem fogja tudni, hogy ez az izomépítő mérkőzés, amíg nem ad egy lövést.

Szeretem új edzéseket kipróbálni New Yorkban? Nézze meg a város legkeményebb osztályainak vödörlistáját. Vagy nemzeti szempontból itt vannak a legjobb edzések az Egyesült Államokban, a Yelp szerint.